форум kalor.ru • ponchik87

2.01.12

Я не особо много ела на новый год,меньше,чем на прошлый,но чувствовалась тяжесть.Сегодня овсяная каша,вода,кефир....Тяжело мне-хочу отдохнуть.Взвешивалась сегодня.Всё на месте.Привеса нет.Так что продолжаем!!!!!!
пока 469 на 14 часов

Сегодня всех худеющих ждет поистине нелегкое испытание.Много еды.Вкусной.Жирной.Жареной.Острой еды))))))))Я сегодня взвесилась-88 кг увидела.Я худею на 1 кг в неделю.Даже не знаю,не быстро ли это?Я бы перешла на МФ,если бы не свадьба в августе.Я похудею только до 80 к этому событию.А мне хотелось бы 60.....
Ладно,будем решать проблемы по мере их поступления.
А теперь поздравления!!!!!
[color=#FF4000]Всех всех девчоночек с новым годом!Счастья всем,улыбок,светящихся глаз,здоровья,красоты,стройности в новом году!Пусть ваши мечты сбудутся!Пусть все печали останутся в прошлом!Оставьте все ссоры с близкими в прошлом году и учитесь радоваться мелочам в наступающем!!!

30.12.11

пока 1045 и 23 гр жира на 19 часов.
завтра уже нг.я взвешиваюсь,замеряю параметры.
Не знаю,сколько наберу за праздники...но считать будет очень сложно.Я попробую меньше есть,больше пить,больше есть фруктов.Купила легкий майонез,грибы,вино красное,фрукты...но боюсь,двухнедельным усилиям придет конец.Мы с любимым просто идем к друзьям отмечать,а первого января сами отмечать будем,9 января еще одна дата-год как мы познакомились....... :angry1

я уже вижу эти цифры опять...опять 90.....
Почитала про минус фунт и задумалась...................что лучше?низкая калорийность+физ упражнения или мф???????Первое-быстрее,но надежность сомнительная,второе-дольше,но ,по-ходу,дает стабильные результаты.

29.12.11

12 день без происшествий.я отказалась от торта ,который любимый купил с первой зарплаты,налегаю на яблоки,кефир....мечтаю о красивых джинсах с заниженной талией и потрясном облегающем платье.....ах..........
Содержание белка в 100 г съедобной части продуктов
Очень большое (более 15)
Сыры, творог нежирный, мясо животных и кур, большинство рыб, горох, фасоль, орехи

Большое (10 - 15)
Творог жирный, свинина мясная и жирная, колбасы вареные и сосиски, яйца, крупа манная, гречневая, овсяная, пшено, мука пшеничная, макароны

Умеренное (5 - 9,9)
Хлеб ржаной и пшеничный, крупа перловая, рис, зеленый горошек

Малое (2 - 4,9)
Молоко, кефир, сливки, сметана, мороженое сливочное, шпинат, капуста цветная, картофель

Очень малое (0,4 - 1,9)
Масло сливочное, почти все овощи, фрукты, ягоды и грибы

28.12.11

На завтрак сыр творожный,хлеб белковый,кофе с молоком.Моё любимое.Сегодня последний зачет и я свободна!!!!две недели следующие....и главное не поправиться за праздники!!!

Кто сейчас на конференции