Июль 2015Потом решила позаниматься с Джиллиан- силовую тренировку сделала.
Обед был=творог+яблоко+корица+отруби
ужин=чечевица вареная,скумбрия копченая,квашеная капуста
вечер=кефир с отрубями,апельсин,мандарин,может быть немного,20 грамм шоколада.
Решила заняться планированием приведения себя в порядок,а то расслабилась
Первое.Распланировала тренировки на неделю:(Джиллиан майклс всё)
Пн.18.03.13 йога
Вт. 19.03.13 плоский живот
Ср. 20.03.13 Нет проблемным зонам
Чт.21.03.13 3 уровень Стройной фигуры
Пт. 22.03.13 Ускорь метаболизм
Сб. 23.03.13 плоский живот
Вс. 24.03.13 силовая
Решила есть 1400-1500 каждый день,создавая дефицит,в основном,за счет физических нагрузок.
Второе.Решилась сделать курс медового массажа
Кто делал,поделитесь,как результат?Хочу этот живот убрать блин!Мне всего 22!Я не верю,что он не подтянется!
и люблю отмечать что уже сделано 
