«Все пути бесполезны, когда ты их знаешь, но не идешь к цели»
10 апр 2013, 08:53
66,2  и кстати,ровно месяц занятий с Джиллиан  результат: Ог 89 (-3) от 75(-4) об 100 (-5) Не верю своему счастью! линеечку пока двигать не буду недельку,боюсь сглазить  рацион сегодня: 
Последний раз редактировалось ponchik87 10 апр 2013, 13:56, всего редактировалось 3 раз(а).
Вес 66.2 кг
(Сброшено 27.7 кг)
(Осталось 4.2 кг)
ИМТ 26.5
ОГ: 89
ОТ: 75
ож: 100
ол: 1400
калораж: Дж. м НПЗ
физ.нагр: Лесли 3 м
Просмотров: 3603 | Комментариев: 16
10 апр 2013, 09:13
ponchik87, ух ты!!! Молодец!!! 
-
- VIP
-
- Сообщения: 2615
- Вместе с: 06 ноя 2012, 19:42
- Откуда: Краснодар
-
10 апр 2013, 09:14
Nikusya, да,почти,за месяц пропустила дней 5 всего 
-
- Старожил
-
- Сообщения: 574
- Вместе с: 25 июн 2011, 10:12
- Откуда: Ростов-на-Дону
-
10 апр 2013, 09:15
Крошка22, спасибо  стремлюсь тоже к цифре 5...Эх...мечты мечты
-
- Старожил
-
- Сообщения: 574
- Вместе с: 25 июн 2011, 10:12
- Откуда: Ростов-на-Дону
-
10 апр 2013, 09:27
ponchik87, все материально а с таким успехом добъешься этих цифр
-
- Местный
-
- Сообщения: 248
- Вместе с: 07 дек 2011, 16:17
- Откуда: Казахстан г.Караганда
-
-
- Активист
-
- Сообщения: 425
- Вместе с: 03 мар 2013, 10:26
-
-
- VIP
-
- Сообщения: 2433
- Вместе с: 12 июн 2012, 12:51
-
10 апр 2013, 18:36
ponchik87, вот это результат! Молодец! А я видимо плохо пыхтела.
-
- Старожил
-
- Сообщения: 872
- Вместе с: 24 апр 2012, 15:20
- Откуда: Кострома
-
10 апр 2013, 18:36
А ты по какой программе занималась?
-
- Старожил
-
- Сообщения: 872
- Вместе с: 24 апр 2012, 15:20
- Откуда: Кострома
-
10 апр 2013, 18:39
Lana Koks, у меня их 5:третий уровень сделала раз 5,нет проблемным зонам 6 раз,силовая 3 раза ,плоский живот 5 раз,ускорь метаболизм 2 раза пока+хожу с лесли по 3 мили каждый день почти.......
-
- Старожил
-
- Сообщения: 574
- Вместе с: 25 июн 2011, 10:12
- Откуда: Ростов-на-Дону
-
-
- Активист
-
- Сообщения: 319
- Вместе с: 09 дек 2011, 21:48
- Откуда: Татарстан город Кукмор
-
11 апр 2013, 07:48
хорошая жена, спасибо
-
- Старожил
-
- Сообщения: 574
- Вместе с: 25 июн 2011, 10:12
- Откуда: Ростов-на-Дону
-
11 апр 2013, 22:56
ponchik87, ты их чередуешь? А мне захотелось пройти одну программу весь курс, вот пройду Плоский живот, хочу сделать Похудей за 30 дней, а потом можно чередовать, я на каком-то сайте видела график чередования программ. Если тебе нужно, могу прислать.
-
- Старожил
-
- Сообщения: 872
- Вместе с: 24 апр 2012, 15:20
- Откуда: Кострома
-
13 апр 2013, 13:22
Lana Koks, я тоже видела,слимдаун называется....сейчас по нему и занимаюсь
-
- Старожил
-
- Сообщения: 574
- Вместе с: 25 июн 2011, 10:12
- Откуда: Ростов-на-Дону
-
14 апр 2013, 15:49
ponchik87, понятно
-
- Старожил
-
- Сообщения: 872
- Вместе с: 24 апр 2012, 15:20
- Откуда: Кострома
-
|
Июль 2015
[/url]