Громких слов лучше не говорить...Я буду стараться есть меньше.Просто бывшая моего парня ему намекнула,что я не очень хорошо выгляжу...и бабушка его против того,чтобы мы встречались.Этого хватило чтобы задуматься....Завтра план такой:1.контрастный душ 2.овсянка с фруктами на завтрак
3 перекус апельсином
4.не есть позже чем за 2 часа до сна-позже 21
5.пить много воды
6.на обед суп.Меньше хлеба
7.на ужин-огромную порцию салата без заправки,мяско или рыбка,нежирные-вареные
8.перед сном-кефир!\
я хочу к 1 сентября 6 кг скинуть!!!
терпения!!!
фиговое...
Июль 2015
