форум kalor.ru • взвесилась и иду дальше

79,3.вчера начала жиросжигающую тренировку,продержалась 7 минут :red

потом джиллиан решила сделать-5 минут продержалась,потом решила с лесли походить и тоже 5 минут и всё

что-то не пошел спорт вчера...........
1.сегодня завтракала творогом 129 гр+брынза 28+вафля шоколадная
2.яблоко
3.борщ,хлеб бородинский,икра кабачковая
4.ряженка,отруби
5.творог
про спорт не знаю,посмотрю по желанию

которого нет.......

ponchik87, а вы грудью кормите?

вся в думках, неа.

ponchik87, ну и ничего! Значит вчера был не день спорта! Не вешай носик и пробуй снова :love

Я сегодня тож пропустила трень, заболела

Леся Кота, просто я тут подумала,может Елене разнообразить меню немного,как ни гляну то кура-грудка,то творог,честно я бы точно психанула от однообразия еды,понимаю что полезно,ну немножко может чем нибудь подсластить себе жизнь,ну например с утра каппучино с шоколадкой побаловать себя или мармеладку обмусолить,или тем же мороженком(без ваф.стаканчика) откушать,а то эту диету как каторгу уже начинаешь выносить,соответственно настроение падает,тем более что Елена я как понимаю недавно родила,организму нужно ведь окрепнуть.Ну и почему бы себя не побаловать.

или те же пельмени обмусолить(мне марьшка нравиться в них 133 ккал всего)со сметанкой или каким либо другим соусом(их куча в магазине с разным ккал)

вся в думках, у нее вон вафля на завтрак и сыр. :yes

Леся Кота, мне у нее меню пищи понравилось 18.10 и 19.10 числа(в кратце пробежалась), разнообразно и рыба и макароны и картошка

а в последние дни почти одна сплошная молочка

Елен ну тяпни хоть пельмешек или что ты там любишь не выходя за свой калораж, или пиццу диетическую сделай из грибов..

вся в думках, пельмени ваще жесть и по калориям, и по пользе! :lol

Леся Кота, На вкус и цвет товарищей нет,не спорю те же пельмени может жесть,но уж совсем так критично тоже не стоит относиться,я понимаю там майонез или сало....хотя диетологи даже рекомендуют употреблять сало хотя бы 1 в 2 неделе.

LaкoSta, да не переживай ты так за меня

я вот рахат лукум тяпнула сейчас :shy

и борща навернула и довольная :cool

ponchik87, умничка,рахат лукум это уже здорово!

Кто сейчас на конференции