«Все пути бесполезны, когда ты их знаешь, но не идешь к цели»
20 ноя 2014, 13:01
| Время | продукт | порция | граммы | ккал | Б | Ж | У | | 17:46 | творог 9% | 265г | 265 | 421,4 | 44,3 | 23,9 | 5,3 | | сахар | 4 * ч.л. | 24 | 91,0 | 0,0 | 0,0 | 24,0 | | молоко 2,5% | 1 * 100г | 100 | 52,0 | 2,8 | 2,5 | 4,7 | | молоко 2,5% | 100г | 100 | 52,0 | 2,8 | 2,5 | 4,7 | | печенье детское | 9г | 9 | 36,3 | 0,8 | 1,0 | 6,3 | | брынза из коровьего молока | 71г | 71 | 184,6 | 12,7 | 14,3 | 0,0 | | каша гречневая с грибами и маслом | 161г | 161 | 180,4 | 5,0 | 3,4 | 24,5 | | яблоко | 167г | 167 | 61,8 | 0,3 | 0,5 | 13,4 | | батон нарезной | 55г | 55 | 145,2 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | | | Итого: | 952 | 1224,7 | 68,7 | 48,1 | 82,9 | | | Итого за день: | 952г | 1224,7к | 68,7г | 48,1г | 82,9г | | | | | | 26,4% | 41,8% | 31,8% |
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий
Последний раз редактировалось ponchik87 20 ноя 2014, 21:10, всего редактировалось 3 раз(а).
Вес 81.3 кг
(Сброшено 12.6 кг)
(Осталось 19.3 кг)
ИМТ 32.6
Просмотров: 1636 | Комментариев: 3
20 ноя 2014, 21:13
это за весь день(я так же записываю, всё разом  ) Калорий мало...очень. Творог можно и 5% 
-
- Модератор
-
- Сообщения: 7497
- Вместе с: 13 июл 2011, 07:55
- Откуда: Томск
-
20 ноя 2014, 21:55
Леся Кота, в калькуляторе нету 5%, я ела 5%  ..сегодня не лезет больше,завтра поем больше,на 1600
-
- Старожил
-
- Сообщения: 574
- Вместе с: 25 июн 2011, 10:12
- Откуда: Ростов-на-Дону
-
21 ноя 2014, 09:51
ponchik87, а мне удобнее накануне расписывать свой рацион точно по часам. А на следующий день как по программе (можно сказать ДИЕТЕ) легче следовать.
-
- Посетитель
-
- Сообщения: 64
- Вместе с: 05 ноя 2014, 10:45
-
|
Июль 2015
