Июль 20151) что считать всё-всё не буду,примерно прикидывать буду, и белки добавлю!чтоб не срываться...вот ужинаю-курицей и винегретом....
2) завтра решила пойти за новой теплой одеждой.не хочу ждать,когда я еще похудею,радоваться жизни надо сейчас ,а не когда-то там.
3)в зал с понедельника пойду,но растягиваться не буду(нога болит пока).
и главное,но самое сложное!!!взвешиваться раз в неделю...
Затарилась пошла хлебом белковым,овсянкой,яблоками...будем настраиваться психологически на удержание.А если похудею,это будет еще приятнее.Кстати,замеры сегодня показали -1 см в талии, и -3 в обхвате ляжки...и я заметила более четкий контраст между грудью и талией...отдаленные признаки фигуры
Побейте меня,вот мой рацион сегодня зажорный
Продукт масса ккал белки жиры углеводы
винегрет (77 ккал) 100 77 2 5 7
хлеб бородинский 20 41 1 0 8
яичный белок 50 25 5 0 1
молоко 2,5% 20 10 0 0 1
борщ с капустой и картофелем 200 86 2 4 10
хлеб бородинский 50 104 4 1 21
бананы свежие 100 91 2 0 21
хлеб пшеничный из муки высшего сорта 30 48 2 0 10
молоко сгущеное с сахаром 20 64 1 2 11
шоколад молочный 50 275 4 18 26
винегрет (77 ккал) 100 77 2 5 7
курица тушка 100 190 16 14 0
конфеты шоколадные с помадной начинкой 2 шт
молоко 2,5% 20 10 0 0 1
сахар 6 23 0 0 6
конфета 10 40 1 1 1
Итого 1002 грамм
1320 калорий
45 белки
53 жиры!!!!!
163 углеводы
в смысле - "за что подержаться" 
конечно.похвастаюсь 
