Июль 2015Борьба с привесом.день 1....
каша овсяная на воде 150 132 5 3 23
бананы свежие 100 91 2 0 21
молоко 2,5% 50 26 1 1 2
творог 5% 100 145 21 5 3
варенье из черной смородины 10 28 0 0 7
яблоко 150 56 0 0 12
апельсин 150 57 0 0 12
мандарин 50 20 0 0 4
капуста квашеная 150 29 2 0 3
морковь по-корейски (корейская морковь) 50 55 1 4 6
кефир 1% 200 77 6 2 9
йогурт 100 65 4 2 6
толстолобик жареный 100 182 28 10 3
Итого граммы 1360
калории 963
белки 70
жиры 27
углеводы 111
Упала духом,короче ,я опять.Нужно пересмотреть отношение к похудению.Нельзя возлагать на него большие надежды.Оно не лекарство от всех проблем,а средство достижения уверенности в себе для последующих свершений.
