Июль 2015Борьба с привесом.день 2.вес 70,6
каша геркулесовая на воде 150 126 3 2 21
бананы свежие 50 46 1 0 1
молоко 2,5% 50 26 1 1 2
творог 5% 100 145 21 5 3
печенье сахарное 10 44 1 1 7
курица на пару (грудка) 100 113 24 2 0
салат из морской капусты 50 61 1 5 0
капуста квашеная 150 29 2 0 3
кефир 1% 200 77 6 2 9
яблоко 200 74 0 0 16
мандарин 100 40 0 0 8
сыр адыгейский коломна 45% 20 48 0 0 0
суп овощной на курином бульоне 300 123 6 6 15
йогурт 100 85 3 2 15
хлеб белковый 50 65 8 2 2
Итого калории 1102
белки 77
жиры 28
углеводы 112
