форум kalor.ru • 16 ноября.что-то жрать охота....

Я сегодня взвеситься забыла,хотела завтра это сделать.Мне что-то жрать ,извините ,хочется.Наверно потому,что я уже 11 день на 1300 сижу.Пора порадовать себя загрузиком,наверно.Но я боюсь,что завтра на весах плюс будет....Что посоветуете?Может повышение на один день до 1400-1500 не приведет к плюсу?... :think

ponchik87, выбирай высоко калорийные продукты, но кушай их по чуть-чуть - орехи, мясное жареное, выпечку - и комбинируй с салатами - так аппетит удовлетворишь и калораж не сильно превысишь - так я думаю :think

конфетку режешь на много кусочков - и медленно с чайком наслаждаешься :yes

ponchik87, с 1300 и сразу 1800, ого тебя кидает!
Хоть на 1500, а ведь завтра рвать волосы будешь на себе.
Я сижу на 1500-1600 вполне сытно и потихоньку вес уходит

ну хорошо,постараюсь в 1500 уложиться,чаек и воду пить буду :yes

ponchik87 писал(а):чаек и воду пить буду

значит, все 1500 уже съедены :lol

тогда расслабься - у тебя уже зажор! :app

repei, еще нет,только 1000 наела :laugh

Меню сегодня
завтрак-творог с ложкой варенья,кофе и печенье
обед половник супа чечевичного, морковь корейская 100 грамм,печенье
перекус яблоко,банан 30 грамм,горошек зеленый 100 грамм,тушеная капуста и белковый хлеб 50 грамм
2 перекус или ужин уже в шесть часов....- немного колбаски вареной,белковый хлеб и кофе...
пока всё.....эх............держусь из последних сил :lol

Бедная... сейчас держаться так трудно.. постоянно хочется жраааать :laugh

ponchik87, повышать сразу до 1800 не советую, попробуй понемногу прибавлять. У нас рекомендуют по 50 ккал в день прибавлять и так до желаемой калорийности. И еще на счет питания, попробуй добавить фруктов, я когда очень хочу чего нибудь "схомячить" я ем яблоко. Вот такое правило для себя:" Если хочешь есть, съешь яблоко. Не хочешь яблоко - ни хочешь есть!" Обычно ложное чувство голода после того как я повторяю для себя это правило проходит.

да я не буду каждый день так есть,это я загрузку устроить хотела

Кто сейчас на конференции