Июль 2015еда за сегодня
каша геркулесовая на воде
персик
мед натуральный
сахар
молоко
макароны отварные
котлета куриная на пару 1 шт
суп овощной на курином бульоне 2 поворешки
яблоки 2 шт.
творог 1,8% 100 гр.
варенье из черной смородины 1 ч.л
печенье сырное 1 шт=170 к!!!
хлеб белковый
Итого калории 953
б37 ж8 у100
Еще ужин легкий и кефир...доберу до 1400
На тренировке была,воду пила,надеюсь,завтра более утешительными будут весы.И кстати,завтра тренировка опять.
маладца!!! 
