Июль 2015Сегодня 66,5.Закрепилась всё таки наконец-то на 66 с копейками.второй день зигзага.1200 сегодня,по этому случаю буду кушать каждые 2 часа,чтоб голода не было
Рацион:
завтрак: сыр 16 грамма+белок 35+хлеб бородинский 24+молоко 35 мл.
2 завтрак: 69 грамм творога 9%+6 грамм клубничного варенья
перекус:яблоко 149
обед: будет низкокалорийная окрошка 170 грамм и хлеб бородинский 48 грамм
полдник:апельсин 102,творог 59 ,хлебец12 +ч.л варенья 11 грамм
Итого:816,б 47,ж 22,у 100
ужин: булгур с овощами и курогрудкой отварной
вечером:кефир 1%
КД почти закончились,так что начну заниматься опять потихоньку с Лесли,с 3 миль начну для начала
Мне даже стыдно стало за свой рацион. Ну ты молодец!
Очень 60 увидеть хочется 
