Июль 2015Сегодня ....19 день подсчета....на завтрак был хлеб белковый 50 гр(65 к) и сыр российский 30 гр (108),кофе с ч. сахара и 20 мл молока(23+9)=205
Обед-грибной суп,зеленый чай
Перекус....может творожок с медом....или яблоко+апельсин со сметаной...а может и то и другое)))
Ужин-я даже не знаю....хочу макарон с сыром........С ужином проблемы всегда!
Вечером еще кефира стакан,а может и йогурта питьевого(если буду хорошо себя вести)))))) и вода в течение дня-1,5-2 литра...
