«Все пути бесполезны, когда ты их знаешь, но не идешь к цели»
23 ноя 2014, 18:49
Взвешивание завтра....Старалась есть сегодня больше.Надо поднимать калорийность.Пока решила остановиться на неделю на 1700-1900,и в следующий понедельник оценить результат...
| Время | продукт | порция | граммы | ккал | Б | Ж | У | | 10:58 | творог 9% | 208г | 208 | 330,7 | 34,7 | 18,7 | 4,2 | | мандарин | 112г | 112 | 44,8 | 0,9 | 0,3 | 9,1 | | сахар | 4 * ч.л. | 24 | 91,0 | 0,0 | 0,0 | 24,0 | | молоко 2,5% | 200г | 200 | 104,0 | 5,6 | 5,0 | 9,4 | | яблоко | 145г | 145 | 53,7 | 0,3 | 0,4 | 11,6 | | печенье детское | 14г | 14 | 56,4 | 1,2 | 1,6 | 9,8 | | брынза из коровьего молока | 62г | 62 | 161,2 | 11,1 | 12,5 | 0,0 | | свекла отварная | 226г | 226 | 110,7 | 4,1 | 0,0 | 24,4 | | макароны отварные | 1 * 100г | 100 | 103,0 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | | макароны отварные | 150г | 150 | 154,5 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | | кета | 81г | 81 | 104,5 | 17,4 | 3,9 | 0,0 | | кета | 1 * 100г | 100 | 129,0 | 21,5 | 4,8 | 0,0 | | конф. в стране лилипутов (вафля в шок.) | 12г | 12 | 66,1 | 0,5 | 3,4 | 7,0 | | сыр голандский | 20г | 20 | 70,4 | 5,2 | 5,4 | 0,0 | | батон нарезной | 35г | 35 | 92,4 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | | | Итого: | 1489 | 1672,4 | 102,5 | 56,0 | 99,5 | | | Итого за день: | 1489г | 1672,4к | 102,5г | 56,0г | 99,5г | | | | | | 31,2% | 38,6% | 30,2% |
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий
для души: беготня
Просмотров: 1521 | 1 комментарий
23 ноя 2014, 19:06
ponchik87, Макароны отварные и батон нарезной - нет БЖУ
-
- VIP
-
- Сообщения: 2433
- Вместе с: 12 июн 2012, 12:51
-
|
Июль 2015
