25 день.и снова овсянка.снова экзамены и снова настроение не айс.однообразие надоело.скучно.
Я решила награждать себя за каждые 5 сброшенных кг.вот когда стану 85 (1 кг остался),пойду сделаю красивый маникюр,а сброшу 10-мне папа с парнем подарят абонемент и фитнес клуб)Я уже их предупредила))

Леся была права!!!!!Я всё таки не на месте стою!Еще один кг покинул меня!!!И парень меня начал поддерживать,как только я ему сказала,что хочу,чтобы из загса он меня на руках выносил))))
сегодня 24 день.на завтрак овсянка с медом и немного сыра с кофе.И мне уже пора готовиться к экзаменам!!!!

23 день.Завтрак-овсянка с яблоком и медом.И я почему-то всё ещё 87.Может,я много ем?По 1400 каждый день?????? Я понимаю,что меньше не нужно-и обмен замедлю и могу сорваться,но Я НЕ ХУДЕЮ

Длительное течение поликистоза яичников без соответствующего лечения значительно повышает шансы развития злокачественных опухолей тела и шейки матки, а также, по некоторым сведениям, рака молочной железы. Этот фактор риска выше при сочетании поликистоза яичников с ожирением и сахарным диабетом.

Кроме того, нарушение липидно-жирового обмена ведут к развитию атеросклероза сосудов, инфаркту миокарда, инсульту.
Полностью вылечить СПКЯ невозможно, поэтому целью лечения является создание благоприятных возможностей для наступления беременности. При планировании беременности женщинам с диагнозом «поликистоз яичников» необходимо пройти курс лечения для восстановления и стимуляции овуляции. С возрастом поликистоз яичников прогрессирует, поэтому решать вопрос с беременностью следует как можно раньше.
Женщины, страдающие поликистозом яичников на фоне ожирения, должны сочетать физическую активность с определенным рационом и режимом питания:

ограничение калорийности пищи до 1200 - 1800 ккал в сутки с 5-6 разовым питанием; употребление малокалорийной пищи (фруктов, овощей);
повышение содержания белка в рационе (рыбы, морепродуктов, мяса, творога);
ограничение углеводистой пищи (выпечки, сахара, варенья, меда, сладких напитков);
исключение животных жиров и их замена на растительные. Суточное потребление жиров не более 80 г; исключение специй, пряностей, соусов, копченых и маринованных продуктов; полное исключение алкоголя; разгрузочные дни 2-3 раза в неделю (яблочные, кефирные, творожные, овощные).

сегодня 22 день подсчетов))))))На завтрак белковый хлеб и творожный сыр,на 2 завтрак-банан и овсянка с ложкой меда.обед-грибной суп будет,а на ужин борщ без мяса,на ночь кефир.
на 14 30 калорий-471 и жира-7 грамм
на 18 00 850