Июль 2015на 14 30 съела:
каша овсяная на воде-50 грамм,
бананы свежие-1шт,
яблоко-1 шт,
йогурт сладкий-150 грамм.
помидоры,огурцы,1 л сметаны 15%,3 хлебца
Итого калорий- 428 жира-7
Я решила,что если на 1400 я не худею,буду 1300 есть,жир-35.
Пробежки нужно ежедневно делать!!!!!!Одна пробежка-это ничего!
ОСТАЛОСЬ 870 и 28 жира
на 16 00
958 калорий и жира-28
осталось 342 и 7
