форум KALOR.ru
мы общаемся

Надоела реклама? Регистрируйся!
Автор
USER_AVATAR
ponchik87
Старожил
Награды: 1
Минус 25кг! (1)
 
Добавить в друзья
Добавить в недруги

Таблица
График веса
 
Календарь
+ Июль 2015
+ Февраль 2015
+ Январь 2015
+ Декабрь 2014
+ Ноябрь 2014
+ Октябрь 2014
+ Сентябрь 2014
+ Август 2014
+ Июль 2014
+ Июнь 2014
+ Май 2014
+ Апрель 2014
+ Март 2014
+ Февраль 2014
+ Январь 2014
+ Декабрь 2013
+ Ноябрь 2013
+ Октябрь 2013
+ Сентябрь 2013
+ Август 2013
+ Июль 2013
+ Июнь 2013
+ Май 2013
+ Апрель 2013
+ Март 2013
+ Февраль 2013
+ Январь 2013
+ Декабрь 2012
+ Ноябрь 2012
+ Октябрь 2012
+ Сентябрь 2012
+ Август 2012
+ Июль 2012
+ Июнь 2012
+ Май 2012
+ Апрель 2012
+ Март 2012
+ Февраль 2012
+ Январь 2012
+ Декабрь 2011
+ Ноябрь 2011
+ Октябрь 2011
+ Сентябрь 2011
+ Август 2011
+ Июль 2011
+ Июнь 2011
«Все пути бесполезны, когда ты их знаешь, но не идешь к цели»

15 июл 2013, 15:28

итог дня рождения
итог дня рождения-на весах 64,5 кг...ой ой ой.....
сегодня снова в строй!тем более поспорила,что к 14 августа похудею на 4,т.е буду 60,5...Надо стараться :yes
завтрак:овсянка 92+изюм 10 грамм+яблоко 30 грамм+230 мл кефира
обед:окрошка 300 грамм+хлеб бородинский 57 грамм+сыр плавленный 7 грамм
перекус:творог 5% 85 грамм
ужин:рагу овощное 153 грамма+хлеб бородинский 53 грамма
вечер:ряженка 200 +отруби 20
спорт:
лесли 3 мили+
джиллиан 1.3+
Последний раз редактировалось ponchik87 15 июл 2013, 22:00, всего редактировалось 2 раз(а).

Вес
64.5 кг (Сброшено 29.4 кг) (Осталось 2.5 кг)
ИМТ 25.8
ол:
1500
калораж:
Лесли 3 м
физ.нагр:
Дж м 1.3!!


Просмотров: 2462 | Комментариев: 6

Комментарии
15 июл 2013, 18:18

у тебя тоже смотрю не очень калорийно то)
Изображение
Чтобы похудеть нужно очень умеренно жрать. Других вариантов нет.
Аватара пользователя
trixi
Местный
 
Сообщения: 211
Вместе с: 10 май 2011, 01:57
Вернуться к началу
15 июл 2013, 18:41

trixi, ага))но я еще наверстаю :) про запас оставила место для вкусняшек :sss
USER_AVATAR
ponchik87
Старожил
 
Сообщения: 574
Вместе с: 25 июн 2011, 10:12
Откуда: Ростов-на-Дону
Вернуться к началу
15 июл 2013, 18:47

ponchik87, а я вкусняшки не ем когда стройнею. только зефир. иначе нажрусь и все. мне одного печенья всегда мало :D
Изображение
Чтобы похудеть нужно очень умеренно жрать. Других вариантов нет.
Аватара пользователя
trixi
Местный
 
Сообщения: 211
Вместе с: 10 май 2011, 01:57
Вернуться к началу
15 июл 2013, 18:50

trixi, я имела в виду сыр,ряженку :lol теперь у меня только такие "вкусняшки" :)
USER_AVATAR
ponchik87
Старожил
 
Сообщения: 574
Вместе с: 25 июн 2011, 10:12
Откуда: Ростов-на-Дону
Вернуться к началу
15 июл 2013, 19:15

ponchik87, у моей дочки тоже было ДР 13 июля, тоже не без привеса после него... :lol
Изображение
Аватара пользователя
Злата
VIP
 
Сообщения: 2939
Вместе с: 30 окт 2011, 21:26
Откуда: Беларусь
Вернуться к началу
15 июл 2013, 22:00

Злата, это обязательно :) Ничего,первый раз что ли,сгоним :lol
USER_AVATAR
ponchik87
Старожил
 
Сообщения: 574
Вместе с: 25 июн 2011, 10:12
Откуда: Ростов-на-Дону
Вернуться к началу

Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Bing [Bot], zaellayanextz8130


cron