Июль 2015каша геркулесовая на воде 150 126 3 2 21
бананы свежие 50 46 1 0 11
суп овощной на курином бульоне 300 123 6 6 15
морковь по-корейски (корейская морковь) 50 55 1 4 6
салат из морской капусты 50 61 1 5 0
творог 5% 150 218 32 8 5
кефир 1% 200 77 6 2 9
молоко 2,5% 50 26 1 1 2
яблоко 150 56 0 0 12
курица на пару (грудка) 100 113 24 2 0
хлеб пшеничный из муки высшего сорта 20 48 2 0 10
сыр адыгейский коломна 45% 20 48 0 0 0
печенье сахарное 10 44 1 1 7
йогурт 100 100 3 2 10
салат из кукурузы и грудки 100 50 5 2 5
Итого 1500
калории 1191
белки 86
жиры 35
угдеводы 113
