Июль 2015Отрабатываю привес после поездки домой при помощи второго уровня Джиллиан.Тяжело,не всё получается,но я верю в то,что с каждым разом мне будет легче.
Планы по спорту у меня такие:
1.стройная фигура за 30 дней-месяц
2.нет проблемным зонам 2 недели через день
3.слим даун-месяц
4.рипы-месяц
5.красивые ягодицы и бедра -2 месяца,иногда чередовать с нпз
пока так,потом посмотрим
И у меня такие правила.
1)есть с упором на белки !!!!
2)угли утром-желательно медленные угли!!!!!
3)вечером ТОЛЬКО БЕЛОК
4)хочешь жрать-ешь курогрудку,тчательно пережевывая или творог
5)ежедневно хотя бы 25-30 мин. спорта
[/url]
