36 день.вес 85,5 почему-то.........наверно,из за корейской вчерашней морковки.Остался последний жестокий ужасный непонятный для гуманитария экзамен-методы измерения в социологии.с кучей кучей формул и непонятных слов,графиков и цифр!я боюсь его ужасно.и если поставят 3,я буду рада.(не думала,что когда-нибудь так скажу).
Нервы мои совсем расшатались.Ору на парня по любому поводу.А больше меня бесит его мама.То я не кормлю ее сына,хоть бы оладьи сделала на завтрак.( ),то я их сделала,а они видите ли не пышные.манная каша с комками...........

покопалась в интернете.нашла немного информации для себя))
Идеи легких завтраков:

-нежирный йогурт

-овсянка с обезжиренным йогуртом

-бутерброд из цельно зернового хлеба и кусочка нежирного сыра

-фруктовый салат, сделанный из свежих или замороженных фруктов, нежирного йогурта или сока

-не сладкие мюсли с обезжиренным молоком или соком

-нежирный творог
Мне понравилась фраза "Многие заблуждаются, что здоровое, правильное, сбалансированное питание – это всегда диета! Нет, ни в коем случае! Просто необходимо перейти на более полезную пищу, и это не всегда означает отказаться от любимых блюд. Просто готовить желательно на пару, овощи и фрукты по возможности есть в сыром виде, а жареные блюда желательно и вовсе исключить из рациона.".
подтянуть кожу...
Кофейный скраб.

Покупаем или делаем молотый кофе достаточно крупного помола (приблизительно как крупный сахарный песок). Кофе надо брать НЕ РАСТВОРИМЫЙ!!! Не варим его!!!! Намыливаем проблемные зоны своим обычным гелем для душа, а затем, насыпав на руку немного кофе (чем больше кофе, тем интенсивнее воздействие, сразу слишком усердствовать не нужно), и поверх намыленного втираем кофе в кожу теми же движения, что используется для массажа. Грудь лучше не скрабить. Держать кофе на теле не надо. Время процедуры - опять таки - на ваше усмотрение, в среднем 10 минут.
Одним из самых популярных средств, восстанавливающих кожу, является издревле известное восточными медиками мумиё (его можно приобрести в аптеке). Мумиё богато питательными веществами, витаминами и другими полезными элементами. Добавление мумиё в разглаживающий крем (1 объем мумиё к 4-м объемам крема) позволяет подтянуть кожу после похудения значительно быстрее.
Специальные массажи

Быстро подтянуть кожу после похудения невозможно без массажей. Они ускоряют обменные процессы, улучшают циркуляцию крови в эпителии и способствуют регенерации клеток кожи. Все это делает кожу более эластичной.

1. Щипковый массаж живота

Щипковый массаж не только помогает подтянуть кожу после похудения, он помогает самому похудению. Считается, что с помощью щипкового массажа можно легко убрать лишние объемы и сантиметры с проблемных зон.

Принцип щипкового массажа прост: лежа на спине, вы щипаете себя за живот раз за разом, двигаясь по окружности по часовой стрелке. После процедуры в живот по часовой стрелки втирается подтягивающий крем.

2. Медовый массаж

Медовый массаж – еще одно средство, помогающее привести кожу в порядок (о нем мы уже писали на сайте hudeem-bez-problem.ru). Медовый массаж, как и щипковый, улучшает обмен веществ, что благотворно влияет на восстановление кожи. Кроме того, именно медовый массаж позволяет сделать кожу более нежной и шелковистой.

Контрастный душ

Контрастный душ – прекрасное средство не только для пробуждения, но и для улучшения циркуляции крови в подкожных покровах. Именно это его свойство и способствует разглаживанию кожи.

Не лишним будет принимать ванны с морской солью – ее добавление ускоряет процесс приведения кожи в порядок. Некоторые принимают ванны с ромашкой – она способствует быстрой регенерации клеток.
Снизить аппетит вам поможет имбирный чай. Для того, чтобы приготовить имбирный чай, возьмите 1 ч.л. имбиря, натертого на терке, залейте двумя стаканами кипятка. После того как напиток из имбиря остынет, добавьте 1ч.л. меда. Принимайте перед едой. Напиток из имбиря отобьет аппетит и усилит обмен веществ.

Вес на месте.см уходят.сегодня 35 день подсчетов.

да,наела я где-то 2100 калорий.....во всем виноват хот-дог.Вчера был экзамен,я была в университете 7 часов и плюс дорога...я очень захотела есть.Столовая только для нашей группы не будет же супы готовить,а я умирала как хотела есть.Вот и сожрала хот дог в лаваше....и всё бы не было так страшно,если бы любимый не принес пиво стелла артуа, которое он видите ли не мог не купить с такой скидкой.......выпила я его.закусила сухариками и...........так нереально захотела жрать............поела колбасы с бородинским хлебом.
Я знаю,спама виновата.Можно же было с собой в универ взять что нибудь и вообще,я вчера кроме вредностей ничего не ела почти (только овсянку утром),конечно,тут срыв закономерен.
Сегодня я буду опять считать,часто есть,много пить.Я не хочу, чтоб 5 кило, сброшенные с трудом, опять вернулись!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Утро началось с обеда практически.в 11 проснулась,позавтракала овсянкой с медом,потом занялась уборкой,совсем уже с этими экзаменами всё забросила.сейчас опять подготовка к следующему экзамену,на обед суп,на ужин...не знаю что.......салат из капусты будет точно.Вчера так плохо было на душе из за экзамена.Я решила,что та специальность,на которой я учусь-это не мое.надо что-то делать.Очень хочу заняться танцами,чтоб двигаться красиво и стать пластичнее,ну и конечно,скинуть вес,но всё платно везде.При чем не 500 рублей,а дороже намного.
И я решила,что с февраля пойду на фитнес 2 раза в неделю,если получится,может и 3.