| форум kalor.ru | |
http://www.forum.kalor.ru/blog/ponchik87/index_start-515_sid-fd8ef79464681725ffbf7d373cc22e49.html |
|
| Автор: | ponchik87 [ 12 янв 2012, 10:51 ] |
| Заголовок: | 12 января |
25 день.и снова овсянка.снова экзамены и снова настроение не айс.однообразие надоело.скучно. Я решила награждать себя за каждые 5 сброшенных кг.вот когда стану 85 (1 кг остался),пойду сделаю красивый маникюр,а сброшу 10-мне папа с парнем подарят абонемент и фитнес клуб)Я уже их предупредила)) |
|
| Автор: | ponchik87 [ 11 янв 2012, 11:25 ] |
| Заголовок: | 11.01.12 |
Леся была права!!!!!Я всё таки не на месте стою!Еще один кг покинул меня!!!И парень меня начал поддерживать,как только я ему сказала,что хочу,чтобы из загса он меня на руках выносил)))) сегодня 24 день.на завтрак овсянка с медом и немного сыра с кофе.И мне уже пора готовиться к экзаменам!!!! 
|
|
| Автор: | ponchik87 [ 10 янв 2012, 09:21 ] |
| Заголовок: | 10.01.12 |
23 день.Завтрак-овсянка с яблоком и медом.И я почему-то всё ещё 87.Может,я много ем?По 1400 каждый день??????  Я понимаю,что меньше не нужно-и обмен замедлю и могу сорваться,но Я НЕ ХУДЕЮ
|
|
| Автор: | ponchik87 [ 09 янв 2012, 21:15 ] |
| Заголовок: | мои болячки.я боюсь!!!!!!! |
Длительное течение поликистоза яичников без соответствующего лечения значительно повышает шансы развития злокачественных опухолей тела и шейки матки, а также, по некоторым сведениям, рака молочной железы. Этот фактор риска выше при сочетании поликистоза яичников с ожирением и сахарным диабетом. Кроме того, нарушение липидно-жирового обмена ведут к развитию атеросклероза сосудов, инфаркту миокарда, инсульту. Полностью вылечить СПКЯ невозможно, поэтому целью лечения является создание благоприятных возможностей для наступления беременности. При планировании беременности женщинам с диагнозом «поликистоз яичников» необходимо пройти курс лечения для восстановления и стимуляции овуляции. С возрастом поликистоз яичников прогрессирует, поэтому решать вопрос с беременностью следует как можно раньше. Женщины, страдающие поликистозом яичников на фоне ожирения, должны сочетать физическую активность с определенным рационом и режимом питания: ограничение калорийности пищи до 1200 - 1800 ккал в сутки с 5-6 разовым питанием; употребление малокалорийной пищи (фруктов, овощей); повышение содержания белка в рационе (рыбы, морепродуктов, мяса, творога); ограничение углеводистой пищи (выпечки, сахара, варенья, меда, сладких напитков); исключение животных жиров и их замена на растительные. Суточное потребление жиров не более 80 г; исключение специй, пряностей, соусов, копченых и маринованных продуктов; полное исключение алкоголя; разгрузочные дни 2-3 раза в неделю (яблочные, кефирные, творожные, овощные). |
|
| Автор: | ponchik87 [ 09 янв 2012, 14:04 ] |
| Заголовок: | 9.01.12 |
сегодня 22 день подсчетов))))))На завтрак белковый хлеб и творожный сыр,на 2 завтрак-банан и овсянка с ложкой меда.обед-грибной суп будет,а на ужин борщ без мяса,на ночь кефир. на 14 30 калорий-471 и жира-7 грамм на 18 00 850 |
|
| Часовой пояс: UTC + 3 часа | |
Powered by phpBB © 2002, 2006 phpBB Group www.phpbb.com |
Blogs powered by User Blog Mod © EXreaction www.lithiumstudios.org |