форум kalor.ru • ponchik87

Ох,как же сложно было подниматься в универе с первого на пятый этаж,а еще сложнее спускаться...
Вот тут все спорят.я смотрю,и я хочу.Я ,правда,с подругой поспорила,что к 15 ноября до 65 кг похудею...Если нет-пойду с ней на каток (больше всего туда не хочу,т.к я как корова на льду :red

). Чувствую,что всё же я туда пойду :laugh

Не успею я почти 7 кг сбросить за 1,5 месяца.
Завтра на тренировку пойду опять.
По поводу еды за сегодня:завтрак-хлеб диетический и сыр плавленый 20 грамм,кофе
обед-гречки 2 ст л,морской капусты немного,салат из огурца,помидора,зелени со сметаной
перекус-яблоко+персик
полдник-творог с молоком
на ужин-борщ.знаю,не очень это хорошо,но больше кушать нечего
вечером кефир еще.

Сегодня была первая тренировка в фитнес клубе ...очень сложно....я не успевала постоянно и теперь не могу ходить....устала....
еда сегодня:
завтрак-овсянка 150 грамм,ложка меда,персик 150 грамм и кофе с ч.л сахара
обед-творог 5% 100 грамм,ст.л сметаны 15%
вечер-печально было всё:творог,гречка,морская капуста,сырок творожный...зажор короче.....

Вернулась с дня города,ничего интересного там не было :evil

отчет за сегодня по питанию:
сыр маасдам 45% 10 грамм
колбаса вареная Докторская -20 грамм
хлеб пшеничный из муки высшего сорта
сахар-1 ч.л.
шарлотка-100 грамм -186 кал.
кефир 1% -200 мл.
яблоко -150 гр.-56 кал
творожок данон-132 к.
каша гречневая рассыпчатая 100 грамм
курица отварная
салат из морской капусты
морковь по-корейски (корейская морковь)
Итого: 1021 калорий
белки-37 жиры-27 углеводы-114

Я купила абонемент в фитнес клуб :cool

с 1 октября 10 часиков тренировочек мои :love

Если б я знала о скидках по студенческому,раньше пошла бы.я рассчитавала на одну сумму,а получилось еще дешевле.прям грех не ходить :yes

71,5 с утра :cool

сегодня в сальск уезжаю,на день города :yes

опять буду грешить,наверно.постараюсь ходить побольше,пить водичку ,надеюсь,не сильно наберу...

Кто сейчас на конференции