форум kalor.ru • ponchik87

Привес откуда-то взялся...73,7...Не пойму,почему.Решила неделю не взвешиваться....
Завтрак был -творог+ложка варенья,2 завтрак-сыр,хлеб и кофе.
Обед будет суп,ужин -венигрет и курица,и потом кефир.Планирую сегодня опять прогуляться после универа и вечером с милым по магазинам пойдем)

Завтрак состоял из творога-150 грамм +ложка варенья и кофе с 1 л сахара,перекус-30 грамм сыра брынза и полчашки кофе,оставшегося с утра...Вот уже накосячила.прям с утра :green

438 калорий наела уже...не смогу уложиться до вечера в свои 1400....Буду стараться,чтобы дома не сидеть и не есть.
Обед-200 грамм винегрета=100 к и яблоко=56,картошки немного потом съела с винегретом и морской капустой,а потом еще вечером курица запеченая в духовке 70 грамм и салат из огурца,помидора и зелени со сметаной грамм 100 был....не знаю,наверно,это много
А еще домой шла пешком 12 км с универа)Я молодец :laugh

и массаж делала антицеллюлитный вечером :yes

Дай бог не накосячить завтра,буду каждый день писать тут,так проще.

Я просто не имею права всё бросить и вернуться назад.
Ты же не хочешь снова еле еле передвигаться?Носить одежду 56 размера?Почти каждый день пить таблетки от головной боли?
Ты же хочешь покупать ту одежду,что понравится тебе?Хочешь быть здоровой и активной?Хочешь нравиться себе и своему мужу?
Дело не в том,что тебе надо считать калории всю жизнь!просто прислушайся к себе!Научись есть столько,сколько нужно тебе!Еда-это не цель жизни и если она не будет съедена,ничего страшного не произойдет!Возьми себя в руки.
Завтра постараюсь не считая калории,интуитивно есть так,чтобы вес не изменился.

У меня какая-то депрессия,апатия.Ничего не хочу,насморк,чихание...И обжорство :angry1

Бери себя в руки!Я понимаю,что мне просто скучно...Но что делать...Муж на работе,сегодня день города,а мне погулять даже не с кем.Я убралась дома,постирала,кушать приготовила и как давай есть....посмотрела пару передач о диетах,похудении и правильном питании,успокоилась немного,но боюсь завтра взвешиваться.Вот почему я раньше держалась,а теперь не могу?Из за свадьбы держалась,наверно?Ну блин!Ну бесит меня это?Неужели,счастье в еде?Ну нет же!Нет!!!! :angry1

Позвонила подруге и поспорила с ней,что похудею за 2 месяца,с точным количеством кг не определились,главное,чтобы вес пошел вниз,ну,до 67 хот бы.И решили в фитнес клуб пойти.Да,можно заниматься и дома,но у меня не получается,я постоянно даю себе поблажки.а тут раз заплатила,то точно буду ходить.Тем более,по студенческому сейчас там скидка хорошая)).
Затем,я решила изменить свое питание,чтобы не было долгих перерывов в еде,потому что я потом жру всё подряд,если долго не ем :red

Есть буду 5 раз в день,завтрак,обед,ужин по 300 к,перекусы-2 раза по 200,итого 1400 калорий в день.
Завтрак-каша в основном
обед-суп
ужин-мяско и салат
перекусы-молочка и фрукты
Пора доставать свою пароварку из шкафа и наконец-то применять ее.
И еще,я решила начать опять делать обертывания и массажи,для поддержания упругости кожи.
А еще, нужно чаще писать в дневнике-мотивировать себя каждый день.
Взвешиваться буду раз в неделю,в воскресенье,а замеры раз в 2 недели проводить.Вот)
это я в 85 кг...

а это 71 кг...

Кто сейчас на конференции