форум kalor.ru | |
http://www.forum.kalor.ru/blog/ponchik87/index_start-395.html |
Автор: | ponchik87 [ 03 окт 2012, 14:52 ] |
Заголовок: | 3 октября |
Ох,как же сложно было подниматься в универе с первого на пятый этаж,а еще сложнее спускаться... Вот тут все спорят.я смотрю,и я хочу.Я ,правда,с подругой поспорила,что к 15 ноября до 65 кг похудею...Если нет-пойду с ней на каток (больше всего туда не хочу,т.к я как корова на льду ![]() ![]() Завтра на тренировку пойду опять. По поводу еды за сегодня:завтрак-хлеб диетический и сыр плавленый 20 грамм,кофе обед-гречки 2 ст л,морской капусты немного,салат из огурца,помидора,зелени со сметаной перекус-яблоко+персик полдник-творог с молоком на ужин-борщ.знаю,не очень это хорошо,но больше кушать нечего вечером кефир еще. |
Автор: | ponchik87 [ 02 окт 2012, 16:02 ] |
Заголовок: | первая тренировка...всё болит |
Сегодня была первая тренировка в фитнес клубе ...очень сложно....я не успевала постоянно и теперь не могу ходить....устала.... еда сегодня: завтрак-овсянка 150 грамм,ложка меда,персик 150 грамм и кофе с ч.л сахара обед-творог 5% 100 грамм,ст.л сметаны 15% вечер-печально было всё:творог,гречка,морская капуста,сырок творожный...зажор короче..... |
Автор: | ponchik87 [ 01 окт 2012, 17:02 ] |
Заголовок: | 1 октября |
Вернулась с дня города,ничего интересного там не было ![]() отчет за сегодня по питанию: сыр маасдам 45% 10 грамм колбаса вареная Докторская -20 грамм хлеб пшеничный из муки высшего сорта сахар-1 ч.л. шарлотка-100 грамм -186 кал. кефир 1% -200 мл. яблоко -150 гр.-56 кал творожок данон-132 к. каша гречневая рассыпчатая 100 грамм курица отварная салат из морской капусты морковь по-корейски (корейская морковь) Итого: 1021 калорий белки-37 жиры-27 углеводы-114 |
Автор: | ponchik87 [ 28 сен 2012, 13:57 ] |
Заголовок: | я сделала это! |
Я купила абонемент в фитнес клуб ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Если б я знала о скидках по студенческому,раньше пошла бы.я рассчитавала на одну сумму,а получилось еще дешевле.прям грех не ходить ![]() |
Автор: | ponchik87 [ 28 сен 2012, 09:20 ] |
Заголовок: | 28 сентября |
71,5 с утра ![]() ![]() ![]() сегодня в сальск уезжаю,на день города ![]() |
Часовой пояс: UTC + 3 часа | |
Powered by phpBB © 2002, 2006 phpBB Group www.phpbb.com |
Blogs powered by User Blog Mod © EXreaction www.lithiumstudios.org |