форум KALOR.ru
мы общаемся

Надоела реклама? Регистрируйся!
Автор
USER_AVATAR
ponchik87
Старожил
Награды: 1
Минус 25кг! (1)
 
Добавить в друзья
Добавить в недруги

Таблица
График веса
 
Календарь
+ Июль 2015
+ Февраль 2015
+ Январь 2015
+ Декабрь 2014
+ Ноябрь 2014
+ Октябрь 2014
+ Сентябрь 2014
+ Август 2014
+ Июль 2014
+ Июнь 2014
+ Май 2014
+ Апрель 2014
+ Март 2014
+ Февраль 2014
+ Январь 2014
+ Декабрь 2013
+ Ноябрь 2013
+ Октябрь 2013
+ Сентябрь 2013
+ Август 2013
+ Июль 2013
+ Июнь 2013
+ Май 2013
+ Апрель 2013
+ Март 2013
+ Февраль 2013
+ Январь 2013
+ Декабрь 2012
+ Ноябрь 2012
+ Октябрь 2012
+ Сентябрь 2012
+ Август 2012
+ Июль 2012
+ Июнь 2012
+ Май 2012
+ Апрель 2012
+ Март 2012
+ Февраль 2012
+ Январь 2012
+ Декабрь 2011
+ Ноябрь 2011
+ Октябрь 2011
+ Сентябрь 2011
+ Август 2011
+ Июль 2011
+ Июнь 2011
«Все пути бесполезны, когда ты их знаешь, но не идешь к цели»

27 авг 2011, 12:39

27 августа 2011
на 14 часов:
268 калорий и жира-12.....вчера ела мороженое-фруктовый лед.и сладко и жира нет,и калорий мало.и душа довольна.Так что теперь только его.и очень редко
669 и 17-на 16 00
на 19 00 1015 и 23 ...... осталось 385,из которых 80 приходятся на кефир...так что остается перекус в 300 калорий....Что б такого съесть,чтобы не быть голодной и не поправиться?
на 22 00 1268 и 32...
Изображение
Последний раз редактировалось ponchik87 28 авг 2011, 08:22, всего редактировалось 7 раз(а).

Вес
86.0 кг (Сброшено 7.9 кг) (Осталось 24 кг)
ИМТ 34.4
ОГ:
109
ОТ:
95
ож:
124
ол:
1340


Просмотров: 2138 | Комментариев: 2

26 авг 2011, 13:15

26/08/2011
на 14 часов съела
хлеб пшеничный из муки высшего сорта-50 гр.
сахар-2 ч.л.
колбаса чайная -20 гр.
Итого калорий 207 жира-5
за день-1359...
Последний раз редактировалось ponchik87 27 авг 2011, 12:34, всего редактировалось 1 раз.

Вес
87.0 кг (Сброшено 6.9 кг) (Осталось 25 кг)
ИМТ 34.9
ол:
1359
калораж:
прогулка


Просмотров: 2130 | Комментариев: 3

25 авг 2011, 13:12

меню на день
завтрак-8 00
Каша овсяная на воде-100 грамм-88 калорий
Яблоко-1 шт-39 к=150 калорий примерно
2-ой завтрак-11 часов
Салат из 1 помидора и одного огурца или винегрет 150 гр или др салат без масла и майонеза,допустима сметана-1 ст.л. 15% жирности + 2 хлебца(26)=примерно 100-150 калорий
Обед -13-14 часов
нежирный суп-без мяса грамм 300,1 к хлеба=примерно 400 калорий
Перекус-любой фрукт-150-200 калорий-17 часов
Ужин 19-20 часов
рыба отварная.или мясо отварное курицы.котлета на пару и овощи любые гр 200=300-400 калорий
перед сном кефир 1% 200 грамм=80 калорий-22-23 часа
Итого примерно 1400 калорий



Просмотров: 2303 | Комментариев: 4

25 авг 2011, 12:56

25 августа
на 14 30 съела:
каша овсяная на воде-50 грамм,
бананы свежие-1шт,
яблоко-1 шт,
йогурт сладкий-150 грамм.
помидоры,огурцы,1 л сметаны 15%,3 хлебца
Итого калорий- 428 жира-7
Я решила,что если на 1400 я не худею,буду 1300 есть,жир-35.
Пробежки нужно ежедневно делать!!!!!!Одна пробежка-это ничего!
ОСТАЛОСЬ 870 и 28 жира
на 16 00
958 калорий и жира-28
осталось 342 и 7
Последний раз редактировалось ponchik87 25 авг 2011, 14:50, всего редактировалось 3 раз(а).

Вес
87.0 кг (Сброшено 6.9 кг) (Осталось 25 кг)
ИМТ 34.9
ол:
1300


Просмотров: 2140 | Комментариев: 2

25 авг 2011, 10:03

согрешила вчера
вчера наела калорий 1942 и жира 59...и на весах опять 87.......неужели за один день я на кг поправилась?!... :angry1

Вес
87.0 кг (Сброшено 6.9 кг) (Осталось 25 кг)
ИМТ 34.9


Просмотров: 2048 | Комментариев: 3


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: zaellayanextz8130


cron