форум kalor.ru • ponchik87

пока на 14 00 калорий 471,а грамм жира-10.
на 19 00 калорий 1040 и жира-21

Сегодня мой рацион на 17 часов составил:
549 калорий и 18 грамм жира.
Я себе абсолютно не нравлюсь в зеркале...Не слежу за собой..Маникюр надо сделать,и взять за правило мыть голову и укладывать каждый день,а еще купить плойку для выпрямления,ежедневно брить ноги и делать макияж,педикюр раз в неделю!Я очень собой не довольна!И растяжками на животе!!!!!! :angry1

...
19 15-всё,уложила волосы,накрасилась.полегчало)))))
П.с Съела за день 1280 калорий,жита-28 грамм

"Самая главная победа в жизни - это победа над собой!"
1. Спортивные занятия. Лепим красивую фигуру.

2. Косметические процедуры. Забота о красоте кожи, волос и ногтей.

ПИТАНИЕ

Завтрак:
каша, творог, яйца, сыр, фрукты

Обед:
белковая пища - курица, телятина, говядина, индейка, кролик
углеводы - капуста, кабачки, рис, гречка, помидор, огурец, морковь

Ужин:
белковая пища - курица, рыба
углеводы - капуста, кабачки, помидор, огурец

Перекусы: фрукты, творог, сухофрукты, кефир, орешки.

Добрый вечер,мои хорошие девочки!Вот и вернулась,дома была 4 дня,у папы.И вернулась я не одна,а с 2 набранными обратно кг...Почему так?..всего 4 дня и двухнедельным усилиям пришел конец?!я не считала калории,но ела мало,гуляла много...я думала,хоть на месте останусь..а ни фига...Может,это вода?!Я опять взяла себя в руки...пью кефир и завтра устрою разгрузочный день на салате и кефире...
на 20:00-1387 ккал...

сегодня на 12 часов я съела
сахар-1 ч.л
яблоко-1
каша овсяная на воде-100 гр
Итого калорий 148 жира-2
к 14 часам наела 432 калории и жира 7 грамм
на 17 00 908 калорий и 14 грамм жира.осталось 492 и 23
Сегодня мой любимый заметил,что у меня стала меньше,извините за выражение,моя задняя часть :yes

И что мне так лучше и красивее)))Хотя говорил до этого,что я пупсик,тягал за щечки,и что и пухлую меня любит)))Вот так вот))Это он чтоб меня не обижать так говорил,а на самом деле,ему хочется,чтобы я была стройной :yes

вечером 700......перебор

Кто сейчас на конференции