форум kalor.ru • ponchik87

Эту неделю вела себя не очень хорошо...то скину кг,то обратно наберу...вообщем,на сегодня я 84
url=http://lines.nadietah.ru/]

[/url]

Сегодня был первый день моей учебы на 4 курсе))в принципе,нас не грузили сильно,так что я не устала.Одногруппница моя вернулась с каникул беременной...Я задумалась...Я считаю себя еще маленькой,а на самом деле мне уже 22 год идет,и это нормально-быть беременной...своему парню я не расскажу об этом,он так хочет ребенка,что очень расстроиться,что я не могу подарить ему его сейчас...Во-первых,не знаю,как учиться потом,во вторых,у меня со здоровьем не порядок,а ребенка я хочу здорового.....Вообщем,я в недоумении.
В еде сегодня еще победа-я отказалась от похода в столовую,где всё жирное и калорийное!на 15 часов 640 и 15 жира...С сегодняшнего дня снижаю калораж до 1350...
планирую с ужином ,и вместе с кефиром за день 1189 съесть.всё заранее посчитала...карт 100 гр,помидоры и огурцы по 100 +10 гр сметаны,2 печенья по 10 грамм,кефир 200,сахар в чай 2 ложки....можно яблоко еще,тога будет 1226..жир-26........

Вчера вела себя хорошо...и тысячи калорий не съела,зато бегала по магазинам весь день с подружками,устала,пришла домой-а там любимый конфеты вафельные купил в шоколаде...Я гордо выпила кефир,убеждая себя,что он вкуснее и полезнее конфет,после чего мы пошли спать))Вчера в магазине я поняла,что шопинг-лучший стимул к похудению.Когда видишь,что НИЧЕГО не лезет,что лезет,не нравится-безумно хочется худеть.Чаще ходить нужно по магазинам-и прогулка,и отвлекает от еды,и мотивирует...
Сегодня я к 14 часам наела 667 калорий и 16 жира...733 осталось и 19 жира.

Думаю,что зря я себя упрекаю,ведь то,что сделано,уже не вернешь.Нужно стараться больше не срываться.И худею я не быстро-3 недели и 3 кг.Но лучше так,чем на 10 в месяц,а потом их набрать.
Я решила заранее планировать свой рацион на день,и чтоб не сорваться,пить воду через час после приема пищи,а кушать маленькие порции(чайное блюдце)каждые два часа....
Поела я в 10-244 калории,жир-5.
в 11-стакан воды,+
в 12-250 грамм супа,кусочек бородинского хлеба+
в 13-вода+
в 14-яблоко+
в 15-вода+
в 16-салат+
в 17 вода
в 18-ужин(еще не знаю что,но овощи будут составлять большую часть)
в 19-вода
в 20-кефир
в 21-вода
потом не планирую есть,но могу перекусить фруктом,и воды стакана два выпить.
Вот план сегодняшних мероприятий)))))
обед-17 гр жира и 400 калорий
на 16 00 калорий-820.жир-18,осталось 580

Вчера,каюсь :red

съела шесть блинов...еще и в 22 часа, а сегодня,встав на весы,испытала некоторое приятное недоумение...85...
А сегодня сильно не грешила еще пока)657 и 15

Кто сейчас на конференции