форум kalor.ru • ponchik87

1.икра 33,хлеб 37,овсяное печенье 30,сгущенка 20
2.кукурузная каша 100,творог 102,печенье овсяное 30
3.тунец консервированный,икра кабачковая
4.сыр адыгейский,ряженка+отруби
5.омлет с зеленью
Нагрузки:
Прогулка примерно час
Лесли 3 мили
Девочки,подскажите мне неразумной,как поступить?Я все про квартиру думаю.Может продать неблагоустроенную маленькую квартирку в большом городе (зарплата средняя 25-30 тыс) и купить в городе немного меньше,но уютную 3х или 2 х комнатную (зарплаты там 15-18 тыс)?Кто как думает? :think

позавтракать решила блинчиками с творогом,побаловать себя....но я не думала,что в них почти 400 кал на 100 грамм,вышло у меня 2 блина и кофе со сгущенкой на 550 кал...это завтрак :eek

перекус был 130 грамм творога
обед-борщ 250 мл и хлеб бородинский 55 гр
полдник-кофе и курага 40 грамм
ужин-тунец будет и икра кабачковая
решила сегодня поднять калорийность до 1800-2000,раз уж так,а завтра на 1400,зиг заг сделаю,ну и спортом я сегодня обязана позаниматься :yes

79,3.вчера начала жиросжигающую тренировку,продержалась 7 минут :red

потом джиллиан решила сделать-5 минут продержалась,потом решила с лесли походить и тоже 5 минут и всё

что-то не пошел спорт вчера...........
1.сегодня завтракала творогом 129 гр+брынза 28+вафля шоколадная
2.яблоко
3.борщ,хлеб бородинский,икра кабачковая
4.ряженка,отруби
5.творог
про спорт не знаю,посмотрю по желанию

которого нет.......

поперлись сегодня гулять в обед-всё отморозили(((Пришли домой и давай убираться....И начала я расстаиваться......У нас были год назад проблемы с квартирой,так вот,мы купили 2 комнаты в общежитии,секцию,как это называют,переделанную под квартиру по документам.Цена была очень низкой (если сравнивать с другими вариантами,такой же площади и в этом же районе),первый этаж,но мы не знали,что зимой будет так холодно.И ещё тут нет кухни,посуду хозяйка мыла в санузле,но мы провели трубы в комнату,купили мойку,комнату большую разделяет перегородка,получается в итоге кухня 5,7 м ,но без окон.Короче,к чему я это.Меня бесит,что тут холодно,и плохо проходит вода в раковине....и кухни нет.И взяли мы квартиру эту в ипотеку

...короче,как бы не сорваться

1.творог 133,сгущенка 13
2.яблоко 136,вафля 23,курага 41
3.борщ 234,батон 44,сметана 20% 20 гр.
4.котлеты из рыбного фарша,икра кабачковая
5.отруби и ряженка
6.творог

вчера ела нормально,завтракали икрой кабачковой с хлебом,кофе со сгущенкой пила,перекусывала яблоком,обедали икрой и котлетами рыбными на пару,полдник был отруби и ряженка,перекус-курага,ужинала творогом и брынзой

3 часа готовила борщ,котлеты и прочее,час гуляла с малышкой (одна как дурочка с коляской на улице ходила...как-то не по себе так гулять) и час гладила :crazy

не успела позаниматься вчера :red

сегодня прогуляюсь в обед,посмотрю "я худею" и обязательно с лесли похожу
меню сегодня
1.икра 50,батон 48,гречка 83,молоко 60,сгущенка 12
2.яблоко 260
3.борщ,хлеб
4.котлеты рыбные ,икра
5.творог
взвешивания будут раз в 10 дней,следующее-в понедельник.

Кто сейчас на конференции