форум kalor.ru • ponchik87

7.11.14

Сегодня я нарушила свой марафон без сладкого,но подарок всё-таки себе куплю :yes

сожрала 2 зефирины в шоколаде и кофе со сгущенкой (наконец-то 1,5 л банка сгущенки закончилась

).итак,завтрак был вот такой сладкий,потом побегали по делам,пообедала тефтелями в томатном соусе и творогом,на полдник будет ряженка,а на ужин стручковая фасоль с отварной грудкой (возможно,сделаю из этого салат,что-то добавлю,подумаю еще),по плану тренировка на сегодня-нет проблемным зонам от Джиллиан :crazy

.У меня еще с позавчерашнего раза все болит,но это значит,что эффект есть.На весы становиться не буду до понедельника,чтоб не расстраиваться

вес на месте,походу,я спор проиграю.сегодня думаю с лесли пройти 3 мили,а завтра опять нет проблемным зонам делать.
завтрак был-творог 80 гр,варенье ч.л
обед-тефтеля в том.соусе 90 гр,пюре 80 гр
перекус-яблоко 250 гр
полдник-творог 100 гр
ужин-печеночные котлеты и макароны
Сходили к невропатологу,всё хорошо у нас.фух

меня бесят мамашки в поликлинике,прут без очереди постоянно.думают,если им 5 мес,а мы немного старше,так им можно переться без очереди. :mad

Прошлась пешочком с поликлиники,по рынку походила-1,5 часа кардио нагрузки :cool

хочу,чтобы вес уходить начал,а то мотивация уже близится к нулю

Узи тазобедренных суставов у доченьки было плохое,врач сегодня меряла ножки,разводила,смотрела,как мы стоим,но ничего не нашла плохого,наверно,аппарат такой,или дочка вертелась сильно на узи,поэтому так вышло.Зато "обрадовала" нас короткой уздечкой,сказала,что девочка будет шепелявить,надо было ее до 4х месяцев подрезать...А сильно расстроилась.Я же была у врача не один раз...Почему мне никто этого не сказал...А теперь будут в будующем занятия с логопедом,и возможно,комплексы

и во всем я виновата-почему не хожу ко всем врачам,2 раза уже обойти всех должна была,а я первый раз к ортопеду вот пришла за 8 месяцев

но очереди капец в поликлинике и все маленькие ,все по записи,меня не пускают....Завтра от невролога буду выслушивать,но туда я в третий раз уже пойду...
про похудение.
завтрак-овсянка 120 с изюмом 10 и бананом 30
обед-1 тефтеля в томатном соусе 110,творог 120
полдник-печеночные котлеты 3 шт-90,хлеб бородинский-27
ужин-творог 120
нагрузки:
-прогулка 2 часа
-джиллиан нет проблемным зонам(я ооофигела от нее :eek

)
-готовка,уборка около часа

вес 78,8..(-200 со вчера),начинаем спорить с Машулей :cool

до нового года.А у меня новая идея- недельный марафон без сладкого

и мучного

и если я продержусь,то подарю себе поход в магазин косметики-куплю всё,что хочу:тушь,пудру,подводку,тени,духи хочу,и зеркало для макияжа куплю,чтобы удобнее наносить его было

...
итак,сегодня завтракала сыром 43 и хлебом 30,кофе с молоком
обед-салат с фасолью 200 гр,печеночные котлеты 77,сыр брынза 60 гр
полдник-банан,90
ужин-творог 1,8% 86 гр.

3.11.14

взвешивание не порадовало.79,0.-300 гр за неделю,наверное,хватит сгущенку в кофе класть,и вообще,кофе ограничивать :mad

последний раз сегодня это сделаю
1.творог 97,сгущенка 21,баунти 21
2.салат из фасоли стручковой,тунца,красного лука,яиц с льняным маслом-(90 кал на 100 гр)-150 гр
...вкусно кстати)
3.печеночные котлеты+рис
4.творог

Кто сейчас на конференции