форум kalor.ru • ponchik87

2.11.14 ложная тревога

тест отрицательный,пойду после праздников к врачу записываться-спрашивать про спираль.
хочется сладкого ужасно,наверно,всё таки месячные скоро.завтракала сыром и яичными белками,обедала тефтелями запечеными в томатном соусе и 20 гр. баунти съела,ужинать буду творогом с медом(десердик в духовке сделаю),а вечером еще перекушу тунцом с овошами свежими-капустный салат сделаю,наверно.
купила льняное масло и эфирирное масло эвкалипта-маску делаю для волос,туда еще мед и яйцо добавить нужно,а то после родов полголовы вылезло

надо исправлять это,плюс витамины пропить,хотя бы компливит,тем более,сейчас осень,а я еще пытаюсь похудеть

1.11.14

Решила эти два дня соблюдать пп))и не есть сладкое...вообще.И позаниматься спортом.Потому как в понедельник-очередное взвешивание.
Завтракала овсянкой 97+банан 64+сгущенка 12
обедала творогом 9% 119+банан 110+молоко 50
перекусывать буду ряженкой
ужинать буду салатом из тунца,огурцов,яиц с маслом
и вечером еще творогом или кефиром перекушу
Спорт-планирую ДМ 1 уровень вспомнить сегодня,а завтра 2 сделать :cool

Сегодня утром мне так сплохело,извините,думала,белого друга пойду обнимать....Боюсь,как бы не забеременеть....Завтра тест куплю.Честно,если он окажется положительным,я не знаю,что и делать....Сделать аборт не смогу.Кто я такая,чтобы решать,кому жить,а кому нет?!А рожать тоже...Доче 8 месяцев,бабушек нет и вообще в этом городе у нас нет никого,ни подруг,ни родственников....Надеюсь,я не беременна...........

31/10/14

завтракала овсяным печеньем,кофе со сгущенкой,творог 67
обед-творог 110,кофе со сгущенкой
полдник-яблоко 165
ужин-сыр 19,морская капуста 97,тунец 67
я такая ленивая...аж стыдно,сегодня кроме прогулки и 3х часовой готовки(тефтели делала и кексы пекла+убиралась параллельно,стирала,гладила)ничего не делала... :red

как после этого надеяться на отвес?!в понедельник взвешусь,посмотрю,что наела :red

до нового года 2 месяца,хотелось бы сбросить кг 6-7... :think

30.10.14

завтрак-икра 60,хлеб бородинский 48,сгущенка 20,овсяное печенье 30
перекус-яблоко 165,сгущенка в кофе 20
обед-рыбные котлеты 83,морская капуста 100
полдник-творог 114,кофе с молоком
ужин-творог 100,кофе с молоком
вечер-отруби 30 гр+ряженка 200 мл
из нагрузок прогулка км 5,в основном в гору,с коляской и продуктами,т.е с весом кг-20 :yes

и уборка(чистка ковра в ручную,подметание полов,мойка полов и т.д) часа два и готовка.Баловала сегодня мужа запечеными окорочками и кексом с курагой...

эх....кексик,наверно,вкусный получился,он попросил каждый день такое делать...Но сказал,что у меня живот большой и надо бы похудеть.Если он сказал,то дело плохо.....

хочу попробовать...
Вам нужно смешать лишь овсяные хлопья (3-4 ложки) с яйцом или просто белком, можно еще добавить клетчатку. Поставить в микро на 3 мин; разрезать и прослоить чем только душе угодно! Сыр, творог, йогурт, сгущенка, фрукты, орехи, ягоды. Можно сделать не сладкий такой завтрак и прослоить паштетом, соленым сыром, курицей и т.д. Мой блинчик прослоен медом:)
Такой завтрак отличная альтернатива овсяной каше. И вообще для пп это идеальный завтрак, ведь в нем есть все что нужно: белки, сложные угли и клетчатка. К тому же это отличный источник энегрии, хоть и калорий там около 300 (зависит от начинки)

Кто сейчас на конференции