форум kalor.ru • ponchik87

сожрала вафельного торта грамм 80...что делать?жрать дальше или не жрать вообще???? :angry1

Итого,пока рацион таков:
творог 9%
молоко 2,5%
борщ украинский
хлеб бородинский
паштет печеночный 20
вафельный торт 70 грамм
печенье курабье 1 шт
йогурт сладкий 1,5% 50 гр.
Итого калорий 949 б 33 ж 43 у98
на 15 30....эх....

гуляла сегодня,прошла 5 км пока,и еще вечером пойду....завтра обязательно на фитнес надо сходить :znak

обожралась,коза жирная,так что завтра на весах опять 72 будет,а может и больше

я в отчаянии и бешенстве!только медальку заработала-поспешила,наверно.....

28.10.12

Сегодня планы на день таковы:сейчас марафет наведу и гулять с мужем пойду)т.к вечером он работает,а следовательно,вечером с подругой по магазинам прошвырнемся,у меня финансов не много,но осенние ботиночки купить нужно,а то я мерзну в балетках-то.
Вес 70,3 утром,как и вчера.Затормозилось похудение,чему есть объективные причины-
1.фитнес забросила :znak

2.Надо бы загруз сделать однодневный
Завтра пойду позанимаюсь,а загрузка будет в среду-отпуск милого отметим :yes

Завтрак был творог 5% 100 грамм с 20 мл молока,
обед-борщ+бородинский хлеб
перекус-фрукты
Ужин тушеная капуста с овощами и куриной грудкой :love

кефирчик

за время,что я тут не была,я поняла,что нужно сделать,чтобы сдвинуть свой вес с цифры 72,на которой он 4 месяца стоял.
Во-первых,я снизила калораж,но это не так важно,как то,что я вечером стала есть больше белка,и в третьих,я стала есть по грамму белка на каждый кг веса,и добавила 3 часа фитнеса в неделю)
Думаю каждые 10-14 дней загруз еще делать :yes

Это не открытие америки,но я почти 11 месяцев к этому шла!
Я добьюсь таки своей цели,и в день,когда скинуло будет 30 кг,я себе подарок подарю-ни смотря ни на что-браслет.Давно его хочу :yes

Какая красивая медалька у меня теперь :cool

Сегодня 70,3...немного осталось)до 6...)))

сегодня на весах 70,5.СБРОШЕНО РОВНО 20 кило.решила сегодня немного калорий прибавить,в награду-до 1500 вместо 1300.завтра обратно вернусь.я очень рада)ГЛАВНОЕ-НЕ НАБРАТЬ ОБРАТНО)))))

Кто сейчас на конференции