вес сегодня 71,4.снизила калораж до 1300,фитнес 3 раза в неделю,делаю массаж и пользуюсь кремом.талия и бедра уменьшились на 1 см.)))спор я проиграю,но всё равно не сдамся))))))
Утро началось с творога, бед потом -чечевичный суп, потом на полдник кефир и булочка, ужин был рагу овощное,капуста морская,морковь корейская и капуста квашеная, всего наела 1174 калории,гуляла 2 часика. Вес был утром 70,9(остатки воды ушли -600 грамм). Завтра всё-таки на физкультуру пойду,наконец-то.У меня ,когда не получаетя сходить на занятие,даже настроение ухудшается Люблю заниматься,потом такая приятная усталость,хорошие отвесы и гордость за себя Решила до 1300 снизить калораж,пора уже,5 месяцев на 1400 сидела.
сегодня 71,5 (-700-вода ушла) завтрак 100 грамм 1,8 % творога и ч.л варенья 2 завтрак бутер с сыром и кофе обед рагу овощное ужин будет капуста тушеная и сосиска вареная))) вечером кефир и фрукты и тренировка с 16 30 до 17 30
Июль 2015
Люблю заниматься,потом такая приятная усталость,хорошие отвесы и гордость за себя 