форум kalor.ru


http://www.forum.kalor.ru/blog/ponchik87/index_start-370.html
Автор:  ponchik87 [ 28 окт 2012, 14:12 ]
Заголовок:  не день,а хрень!!!
сожрала вафельного торта грамм 80...что делать?жрать дальше или не жрать вообще???? :angry1
Итого,пока рацион таков:
творог 9%
молоко 2,5%
борщ украинский
хлеб бородинский
паштет печеночный 20
вафельный торт 70 грамм
печенье курабье 1 шт
йогурт сладкий 1,5% 50 гр.
Итого калорий 949 б 33 ж 43 у98
на 15 30....эх.... :( :angry1
гуляла сегодня,прошла 5 км пока,и еще вечером пойду....завтра обязательно на фитнес надо сходить :znak :znak :znak
обожралась,коза жирная,так что завтра на весах опять 72 будет,а может и больше :( :( :( :( :( я в отчаянии и бешенстве!только медальку заработала-поспешила,наверно.....
Автор:  ponchik87 [ 28 окт 2012, 09:29 ]
Заголовок:  28.10.12
Сегодня планы на день таковы:сейчас марафет наведу и гулять с мужем пойду)т.к вечером он работает,а следовательно,вечером с подругой по магазинам прошвырнемся,у меня финансов не много,но осенние ботиночки купить нужно,а то я мерзну в балетках-то.
Вес 70,3 утром,как и вчера.Затормозилось похудение,чему есть объективные причины-
1.фитнес забросила :znak :znak :znak
2.Надо бы загруз сделать однодневный
Завтра пойду позанимаюсь,а загрузка будет в среду-отпуск милого отметим :yes
Завтрак был творог 5% 100 грамм с 20 мл молока,
обед-борщ+бородинский хлеб
перекус-фрукты
Ужин тушеная капуста с овощами и куриной грудкой :love
кефирчик
Автор:  ponchik87 [ 27 окт 2012, 21:18 ]
Заголовок:  Поняла,как надо дальше худеть)
за время,что я тут не была,я поняла,что нужно сделать,чтобы сдвинуть свой вес с цифры 72,на которой он 4 месяца стоял.
Во-первых,я снизила калораж,но это не так важно,как то,что я вечером стала есть больше белка,и в третьих,я стала есть по грамму белка на каждый кг веса,и добавила 3 часа фитнеса в неделю)
Думаю каждые 10-14 дней загруз еще делать :yes
Это не открытие америки,но я почти 11 месяцев к этому шла!
Я добьюсь таки своей цели,и в день,когда скинуло будет 30 кг,я себе подарок подарю-ни смотря ни на что-браслет.Давно его хочу :yes
Какая красивая медалька у меня теперь :cool :cool :cool :cool :cool
Автор:  ponchik87 [ 27 окт 2012, 16:35 ]
Заголовок:  27. 10
Сегодня 70,3...немного осталось)до 6...)))
Автор:  ponchik87 [ 25 окт 2012, 15:45 ]
Заголовок:  25 октября.минус 20
сегодня на весах 70,5.СБРОШЕНО РОВНО 20 кило.решила сегодня немного калорий прибавить,в награду-до 1500 вместо 1300.завтра обратно вернусь.я очень рада)ГЛАВНОЕ-НЕ НАБРАТЬ ОБРАТНО)))))
Часовой пояс: UTC + 3 часа

Powered by phpBB © 2002, 2006 phpBB Group
www.phpbb.com
Blogs powered by User Blog Mod © EXreaction
www.lithiumstudios.org