Июль 201571,5 сегодня
Джиллиан 8 день 1 уровня....
Писать нечего....настроение никакое,пойду наверно,подарки покупать,чтобы настроение поднялось.
рацион
каша геркулесовая на воде 150 126 3 2 21
бананы свежие 150 137 3 0 32
суп картофельный с крупой 150 81 2 2 15
хлеб бородинский 20 41 1 0 8
хлеб бородинский 10 21 1 0 4
яблоко 50 19 0 0 4
мандарин 50 20 0 0 4
сметана 20% 10 20 0 2
капуста квашеная 150 29 2 0 3
морковь по-корейски (корейская морковь) 50 55 1 4 6
кефир 1% 200 77 6 2 9
творог 1,8% 200 202 34 2 2
яблоко 150 56 0 0 12
сыр голандский 20 70 5 5 0
шоколад темный 20 106 1 6 10
хлеб бородинский 20 41 1 0 8
грудка копченая 100 151 21 8 1
Итого калории 1252
белки 81
жиры 33
углеводы 139
Привесище ого го сегодня 72,1 
плохо это очень.сегодня 7 день с джиллиан.вечный бой с привесами продолжается. 
Сначала пошли с подругой в одно кафе,они работало до 12 ночи,когда оно закрылось,пошли в другое,налялякались и пива напились к тому же,не очень много,но т.к я не привыкла со своим правильным питанием,то было не очень хорошо.в итоге,спать легли в начале четвертого ,трое на одном диване 
стыдно перед организмом своим,что не берегу его.Сейчас пойду хоть позанимаюсь с Джиллиан,конечно,это не может искупить моего зажора вчерашнего,но это лучше.чем ничего.
