Наконец-то сегодня в универ,за зачетами пойду,а то уже в неведении паниковать начала
Привесище ого го сегодня 72,1 
плохо это очень.сегодня 7 день с джиллиан.вечный бой с привесами продолжается. 
| форум kalor.ru | |
http://www.forum.kalor.ru/blog/ponchik87/index_start-315.html |
|
| Автор: | ponchik87 [ 25 дек 2012, 09:05 ] |
| Заголовок: | 25.12.12 |
71,5 сегодня Джиллиан 8 день 1 уровня.... Писать нечего....настроение никакое,пойду наверно,подарки покупать,чтобы настроение поднялось. рацион каша геркулесовая на воде 150 126 3 2 21 бананы свежие 150 137 3 0 32 суп картофельный с крупой 150 81 2 2 15 хлеб бородинский 20 41 1 0 8 хлеб бородинский 10 21 1 0 4 яблоко 50 19 0 0 4 мандарин 50 20 0 0 4 сметана 20% 10 20 0 2 капуста квашеная 150 29 2 0 3 морковь по-корейски (корейская морковь) 50 55 1 4 6 кефир 1% 200 77 6 2 9 творог 1,8% 200 202 34 2 2 яблоко 150 56 0 0 12 сыр голандский 20 70 5 5 0 шоколад темный 20 106 1 6 10 хлеб бородинский 20 41 1 0 8 грудка копченая 100 151 21 8 1 Итого калории 1252 белки 81 жиры 33 углеводы 139 |
|
| Автор: | ponchik87 [ 24 дек 2012, 12:29 ] |
| Заголовок: | рацион 24.12.12 |
каша геркулесовая на воде 150 126 3 2 21 бананы свежие 100 91 2 0 21 морковь по-корейски (корейская морковь) 50 55 1 4 6 капуста квашеная 100 19 1 0 2 пюре картоф. с молоком 100 65 0 0 0 творог 9% 150 239 24 14 3 молоко 2,5% 50 26 1 1 2 кефир 1% 200 77 6 2 9 сыр российский 20 72 5 6 0 суп картофельный с крупой 200 108 2 2 20 яблоко 300 111 0 0 24 мандарин 150 60 0 0 12 хлеб белковый 100 129 16 2 2 Итого калории 1179 белки 61 жиры 33 углеводы 122 |
|
| Автор: | ponchik87 [ 24 дек 2012, 07:48 ] |
| Заголовок: | 24.12.12 |
Наконец-то сегодня в универ,за зачетами пойду,а то уже в неведении паниковать начала Привесище ого го сегодня 72,1 плохо это очень.сегодня 7 день с джиллиан.вечный бой с привесами продолжается.
|
|
| Автор: | ponchik87 [ 22 дек 2012, 17:00 ] |
| Заголовок: | вчера было что-то...))) |
После 2 бокалов вина нас потянуло на приключения.Мы пошли гулять  Сначала пошли с подругой в одно кафе,они работало до 12 ночи,когда оно закрылось,пошли в другое,налялякались и пива напились к тому же,не очень много,но т.к я не привыкла со своим правильным питанием,то было не очень хорошо.в итоге,спать легли в начале четвертого ,трое на одном диване Ужас,короче.А с утра я решила ,что больше так делать не буду,полдня пила только воду и сейчас покушала творога и банан,пару мандаринок и потом кефирчика попью еще.Ох,короче я решила так больше не делать  стыдно перед организмом своим,что не берегу его.Сейчас пойду хоть позанимаюсь с Джиллиан,конечно,это не может искупить моего зажора вчерашнего,но это лучше.чем ничего.
|
|
| Автор: | ponchik87 [ 21 дек 2012, 16:40 ] |
| Заголовок: | 21.12.12 |
сегодня скромно и совсем не правильно хлеб бородинский 20 41 1 0 8 сыр российский 10 36 2 3 0 вафли артек 20 106 1 6 12 вафли артек 10 53 0 3 6 суп картофельный с макаронными изделиями 200 96 2 2 16 пряники 20 70 1 0 15 пряники 10 35 0 0 8 кефир 1% 300 116 9 3 14 кефир 1% 200 77 6 2 9 капуста тушеная с картошкой 200 137 3 6 17 шоколад молочный 50 275 4 18 26 вино белое 10% алкоголя 300 198 0 0 12 решили вечером вина с шоколадом выпить...надеюсь,вы меня тапками не закидаете,и я не прибавлю обратно два кило Итого калории 1240 белки 29 жиры 43 углеводы 143 |
|
| Часовой пояс: UTC + 3 часа | |
Powered by phpBB © 2002, 2006 phpBB Group www.phpbb.com |
Blogs powered by User Blog Mod © EXreaction www.lithiumstudios.org |