форум kalor.ru • ponchik87

я не худею,потому что балуюсь...Буду теперь есть 3 раза нормально и 2 раза легкий перекус...может так дело пойдет.

Смотрю,все разгрузы делают,а мне лень.Диеты пробуют,в зал ходят.А я слишком себя жалею что ли.Как же так,на кефире сидеть весь день,без мяска и фруктиков?Бедная Леночка.А худеть хочется.И жрать хочется.
Сладости постоянно ем,на завтрак правда.Муж покупает,меня соблазняет ими.Сегодня кексик съела на завтрак со сгущенкой.Видимо,меня всё устраивает раз я ничего не делаю,чтобы изменить хоть что-то?!
Когда же я возьму себя в руки?Я сейчас живу так,как будто мне не сбрасывать надо,а уже удерживать вес.Ай Яй Яй :evil

Одно хорошо-2 дня ела вечером нормально (рыба+салат,курица+салат),а не перекусывала сыром,хлебцами и сладким.
Сегодня планирую с Лесли 4 мили пройти и с Джиллиан метаболизм поделать хотя бы 30 минут из 45....
Завтра предзащита диплома.Я боюсь.Вроде написала.Но СТРАШНО!В субботу сделаю разгруз все таки.
Я делала на овсянке как-то.3 раза ее поела и жрать захотела нереально.Я не сорвалась,просто ела потом мяско.
Может,просто продукт не подошел?А не сами дни разгрузочные мне не подходят.Планирую на кефире,твороге и яблоках провести.а еще хочу молокочаем ужин попробовать заменять или хотя бы вечерний перекус (перед сном).
Кто как разгружается и на чем?И какой результат?И девочки,дайте мне пендаля!Пожалуйста!

Что сказать...сегодня стараюсь много не жрать,потому как вчера было сожрано много:мороженое ,колбаса,чипсы и пиво :green

Сегодня овсянка,творог,кефир и фрукты...
Решила в конкурсе участвовать :yes

Но настроение кошмарное.у меня так всегда после зажора.

один раз весы показали 67,2,другой раз 66,9.Потом опять пару раз такие же колебания.Короче,будем считать по бОльшему показателю.И теперь я твердо решила купить кухонные весы.Но не знаю,в чем буду взвешивать еду и не стану ли я параноиком?! :lol

вечером рацион выложу.пока ставлю по плану себе 1300 кал,т.к скорее всего,я завышала калорийность.

Мне одна худеющая подруга сегодня сказала,что я много ем,поэтому не худею

Вот я и задумалась :think

В связи с этим выкладываю,что сегодня съела:
завтрак:
хлеб бородинский 30 грамм=62 кал.
молоко в кофе 20 мл. 10 кал.
сыр костромской 20 грамм=70 кал.
перекус:
творог 1,8% 100 грамм=101
ч.л варенья малинового =35 калорий
28 грамм пастилы с кусочками мармелада=87 кал.
молоко 10 кал.
обед:
пюре картофельное с молоком без масла) 100 грамм=примерно 100 калорий
квашеная капуста 150 грамм=24 калории
скумбрия хол.копчения 50 грамм=76
перекус:
творог 1,8% с яблоком 50 грамм=50 кал.
зефиринка 20 грамм=62
молоко 20 мл =10 кал
Ужин:
пангасиус на пару 150 грамм=134
салат из редиски,зелени и сметаны грамм 200=40 (200 грамм редиски)+40 (ст.л сметаны)+10 (зелень)
вечером (если очень есть захочу)апельсин 150 грамм=62 кал.,яблоко 150 грамм=56 кал.,2 хлебца=60,сыр творожный грамм 20=50 кал.
Итого 1159 у меня вышло.
Вот полный рацион.Подскажите,что я делаю не так.Пожалуйста.Наверно,я слишком люблю жрать и не могу меньше есть((((((((
Я допускаю,что у меня глазомер не точный и пришло время наконец купить кухонные весы.Может,я реально много ем и этого не замечаю...

Кто сейчас на конференции