форум KALOR.ru
мы общаемся

Надоела реклама? Регистрируйся!
Календарь
+ Июль 2015
+ Февраль 2015
+ Январь 2015
+ Декабрь 2014
+ Ноябрь 2014
+ Октябрь 2014
+ Сентябрь 2014
+ Август 2014
+ Июль 2014
+ Июнь 2014
+ Май 2014
+ Апрель 2014
+ Март 2014
+ Февраль 2014
+ Январь 2014
+ Декабрь 2013
+ Ноябрь 2013
+ Октябрь 2013
+ Сентябрь 2013
+ Август 2013
+ Июль 2013
+ Июнь 2013
+ Май 2013
+ Апрель 2013
+ Март 2013
+ Февраль 2013
+ Январь 2013
+ Декабрь 2012
+ Ноябрь 2012
+ Октябрь 2012
+ Сентябрь 2012
+ Август 2012
+ Июль 2012
+ Июнь 2012
+ Май 2012
+ Апрель 2012
+ Март 2012
+ Февраль 2012
+ Январь 2012
+ Декабрь 2011
+ Ноябрь 2011
+ Октябрь 2011
+ Сентябрь 2011
+ Август 2011
+ Июль 2011
+ Июнь 2011
«Все пути бесполезны, когда ты их знаешь, но не идешь к цели»

02 май 2013, 10:04

Вчера сделала новую программу Джиллиан Ripped in 30.Она напоминает 30 дневку (3-2-1 принцип),но тут по неделям уровни.Так вот,это смесь "нет проблемным зонам" ,силовой и 30 дневки.Мне понравилось.Отзывы читала о ней,что-то многим не нравится.Может потому что без перевода.
Сегодня уезжаю на 3 дня к папе,готовиться спокойно к госам,"фитнесом" в огороде заниматься,может,на велике покатаюсь,скакалка там есть и обруч-они мне джиллиан временно заменят... и никаких главное обжорств не будет. :love У меня папа хоть и весит около 115 кг почему-то сладкое не особо ест,он только мясо уважает.Никак не могу заставить его правильно питаться.Он живет один и ему нужен кто-нибудь,чтобы его контролировать.....
Меня бесит моя свекровь.Мы же до сих пор вместе с мужем с ней живем.Всё раздражает.Как она ест,как она ходит.Как она жрет постоянно,а потом удивляется,почему она поправилась на 15 кг резко.Я начинаю говорить,что каша овсяная конечно,не очень калорийная,но не с маслом же и с сахаром, и печенья ночью тоже не лишены калорий,а она мне отвечает:я же не мясо ем,типа вся такая бедная несчастная,мы же ее мясом не кормим,отчего она жирнеет :green Короче,кошмар.После праздников реально уже квартиру искать будем.Достало уже это.
Последний раз редактировалось ponchik87 02 май 2013, 10:11, всего редактировалось 2 раз(а).


ол:
1400


Просмотров: 1980 | Комментариев: 3

01 май 2013, 09:55

1 мая.новый месяц.Время подводить итоги и строить планы.Короче,опять начинаю сначала.
Я мастерица по планированию,зато выполняю с трудом.Это плохо.
За апрель итоги:
-6 силовых тренировок
-19 кардио
Ог=89 (-3) всего -4 с начала занятий с джиллиан
ОТ =75 (-2) всего -4
ОБ =102 (не изменилось) всего -3
ОН=59 (нет изменений) всего -1
вес на 28.04 (т.к вчера был зажор)-66,1 (-1,5 кг),всего -2 кг за почти 2 месяца
Планы:
надо систематизировать занятия спортом,т.к в апреле было мало силовых.Нужно стабильно делать силовые 2 раза в неделю,а кардио 3 раза.итого 8 и 12 занятий.
по питанию ничего не меняю:чередование калорийности 1200-1500,без сладостей,есть 5-6 раз в день.
Последний раз редактировалось ponchik87 01 май 2013, 21:01, всего редактировалось 1 раз.


Вес
68.2 кг (Сброшено 25.7 кг) (Осталось 6.2 кг)
ИМТ 27.3
ол:
1400
физ.нагр:
р 1.1


Просмотров: 2102 | Комментариев: 3

27 апр 2013, 21:04

смотрю на него,когда он орет и думаю:зачем замуж вышла!как будто мы чужие...печальное настроение.и уйти некуда...привычка что ли... :( :( :(



Просмотров: 2318 | Комментариев: 8

27 апр 2013, 07:32

Вчера наконец-то купила электронные весы.Я немного ошибалась на счет кефира,супа,но твердое я даже на глаз точно взвешивала.
Вчера меню было таким:
1.каша овсяная 150 грамм,изюм 10 грамм,2 хлебца и творожный сыр 20 грамм,сливки в кофе
2.суп чечевичный (уже точно) 264 грамма) хлеб бородинский 33 грамма,фрукты (вишня) в желе 150 грамм
3.яблоко 136 грамм
4.куриная грудка отварная 66 грамм,морская капуста 56 грамм,гречка отварная 138 грамм
5.кефир1% с отрубями 240 грамм,20 грамм сыра (тут я ровно как в аптеке уже умею отрезать)
Нагрузки вчера:
-часа три пеших прогулок,а может больше
-Дж.М плоский живот 1 уровень.
А сегодня новый минимум!66,1!
Сказать,что я рада,ничего не сказать)))))
Вот что значит,печеньки и зефир перестать жрать всего на 3 дня :yes
Впереди шашлыки,в понедельник или во вторник....
Ничего,отдохну один день и опять -вперед к стройности,в первый раз что ли :razz
Последний раз редактировалось ponchik87 27 апр 2013, 11:49, всего редактировалось 1 раз.


Вес
66.1 кг (Сброшено 27.8 кг) (Осталось 4.1 кг)
ИМТ 26.5
ол:
1300-1400
калораж:
r in30-1/1
физ.нагр:
Лесли 4 м


Просмотров: 1982 | Комментариев: 4

26 апр 2013, 08:41

Вчера выдержала день без сладкого.и ничего,нормально.
Сегодня продолжаю.не буду взвешиваться,мне даже не интересно что там весы покажут.Может,в воскресенье взвешусь.
Завтрак-овсянка,изюм 10 грамм,банан 50 грамм,сливки 20 мл 10%,2 хлебца и 20 грамм творожного сыра
обед-суп чечевичный,кусочек хлеба бородинского
полдник-гречка с молоком
ужин- курогрудка отварная примерно 150 грамм,морская капуста
вечер-кефир с отрубями,апельсин,яблоко
сегодня идем за весами,так что скоро точные будут цифры и дело быстрее пойдет.
вчера гуляла 5 часов и не делала упражнения.сегодня наверстаю.


ОГ:
89
ОТ:
75
ож:
102
ол:
1300
калораж:
ДМ пл живо
для души:
прогулка


Просмотров: 1946 | Комментариев: 2


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Bing [Bot], Yandex, zaellayanextz8130


cron