форум kalor.ru • ponchik87

ничего не помогает в похудении...и жировик на спине болеть стал,и увеличился,как мне кажется,скорее б праздники закончились,пойду к врачу.Вообще,настроение мерзкое,погода тоже,снег выше головы,ребенок истерит постоянно...
Хочу весну!!!!!!!!!

Муж обещал мне абонемент в тренажерку подарить,12 января пойду узнавать,сколько сие удовольствие стоит,а во вторник буду звонить на счет работы,в праздники не очень хочу на кассе сидеть,поэтому пережду их пока.
За 2 дня прадничных хорошо поела,но не переедала,и оливье,и селедку,и торт,а выпила 2 бокала шампанского,хотя думала,что больше выпью,чем съем.Странно

Сегодня снова продолжаю свое правильное питание.Подарила мужу пакет конфет и сама большую часть съела,вот ужас :red

Продолжаю занятия с Джиллиан,сегодня 9 день 1 уровня.
Питание такое:
1.овсянка 195,банан 115,сникерс 15,брынза 25,сахар 6
2.мандарины 159
3.гречка,помидор,огурец,куриная грудка,апельсин
4.ряженка,отруби,2 хлебца
5.творог
Вес прыгает,лучше я по фото буду ориентироваться.Закончу 30 дневку,и посмотрю визуально,есть ли эффект.
За январь-февраль планирую сбросить кг 7-8,но главное,чтобы в см.были изменения

-в марте у нас родилась доченька :love

-в конце марта мы переехали на новую квартиру (если можно так сказать,т.к это 2 комнаты в общежитии) :red

-у нас не осталось друзей (никто не хочет "нам мешать",ни у кого из знакомых нет детей)

-я поправилась на 12 кг.

если считать именно от того веса,какой у меня был на прошлый новый год
Были и хорошие моменты,и плохие,много переживаний при продаже квартиры мужа и дележке денег с его братом,начало настоящей самостоятельной жизни,когда никто нам наконец-то не мешает,покупка всей мебели,ссоры из-за денег иногда,но всё-таки,хорошо,что мы семья,и у нас есть свое маленькое гнездышко.
В следующем году я поставила несколько целей:
1.сбросить кг 12-15
2.с осени ходить на курсы и искать работу
3.сделать небольшой мини-ремонтик (самое необходимое-заменить линилеум,купить пару шкафов и поставить водонагреватель) в ванной и кухне (на большее денег не хватит пока).Вес за неделю на 2 кг вырос...По-моему,тут что-то не так.Наверно,что-то с батарейкой.Ну не могла я на 1700 с Джиллиан набрать 2 кг... :think

Сегодня буду вечером есть курицу,запеченую в духовке,греческий салат и фрукты,самое сложное,отказаться от выпивки,а у нас вино и виски.Если выпить,я захочу есть.Ладно,один день можно и отдохнуть,а завтра снова на подсчет.Будем считать сегодня плановым загрузом

Всех форумчанок поздравляю с праздником,желаю,чтобы новый год был лучше прошлого,чтобы все планы осуществились,здоровья желаю и любви!!!!!! :cool

Салат "Нептун" 200 ккал на 100 гр Ингредиенты:

-креветки-300 гр -кальмары-300 гр -крабовые палочки-200 гр -5 яиц -130 гр. красной икры -сметана/йогурт

Приготовление: 1. Отвариваем яйца, охлаждаем, отделяем белок от желтка, нарезаем белок. Желток можно оставить для украшения. 2. Варим креветки в слегка подсоленной воде. 3. Затем в кипящую воду бросаем, предварительно нарезав на кольца, кальмары. Самое главное-не переварить их, иначе получатся резиновыми! 4. Нарезаем крабовые палочки. 5. Теперь добавляем пару столовых ложек сметаны, перемешиваем, и только потом добавляем красную икру (чтобы не полопалась). 6. Соль-перец по вкусу, но советую солить после смешивания всего, т.к. икра может дать достаточно соли.

Время	продукт	порция	граммы	ккал	Б	Ж	У
13:55	сахар	2 * ч.л.	12	45,5	0,0	0,0	12,0
	молоко 2,5%	1 * 100г	100	52,0	2,8	2,5	4,7
	творог 9%	110г	110	174,9	18,4	9,9	2,2
	пироженное Полоска (песочное с фрукт. начинкой)	50г	50	217,5	2,5	9,3	31,3
	соломка сладкая	27г	27	100,7	2,6	1,6	18,7
		Итого:	299	590,6	26,3	23,3	68,9
16:30	каша гречневая вязкая на воде	122г	122	109,8	3,9	1,0	20,9
	молоко 2,5%	88г	88	45,8	2,5	2,2	4,1
	отруби лито	45г	45	95,4	6,8	1,4	13,5
	молоко 3,5%	148г	148	90,3	4,0	5,2	7,0
		Итого:	403	341,3	17,2	9,8	45,5
17:17	творог 9%	92г	92	146,3	15,4	8,3	1,8
	молоко 2,5%	50г	50	26,0	1,4	1,3	2,4
	конф. батончик	15г	15	79,1	0,5	4,6	9,4
	сахар	1 * ч.л.	6	22,7	0,0	0,0	6,0
		Итого:	163	274,1	17,3	14,2	19,6
19:33	тунец	180г	180	172,8	40,5	1,3	0,0
	яичный белок	110г	110	55,0	11,6	0,0	1,1
	томаты	168г	168	38,6	1,8	0,3	6,4
	простокваша	250г	250	145,0	7,0	8,0	10,3
		Итого:	708	411,4	60,9	9,6	17,8
		Итого за день:	1573г	1617,4к	121,8г	56,9г	151,8г
					30,2%	32,1%	37,7%

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий

Кто сейчас на конференции