форум kalor.ru • ponchik87

завтра пойду проситься к врачу гинекологу побыстрее...третий день мажущие кровянистые выделения,подташнивает,утомляюсь быстро и в сон клонит....и не месячные вроде,хотя они у меня редкие гости.боюсь,как бы не рак был или ещё что-то плохое.
сегодня так же,как вчера-каша овсяная,окрошка,творог...сладкого не хочется совсем,слишком жарко :green

если смогу,вечером с Лесли похожу

итог дня рождения-на весах 64,5 кг...ой ой ой.....
сегодня снова в строй!тем более поспорила,что к 14 августа похудею на 4,т.е буду 60,5...Надо стараться :yes

завтрак:овсянка 92+изюм 10 грамм+яблоко 30 грамм+230 мл кефира
обед:окрошка 300 грамм+хлеб бородинский 57 грамм+сыр плавленный 7 грамм
перекус:творог 5% 85 грамм
ужин:рагу овощное 153 грамма+хлеб бородинский 53 грамма
вечер:ряженка 200 +отруби 20
спорт:
лесли 3 мили+
джиллиан 1.3+

сегодня можно...я стала на год старше...уже мне 23 :cool

..

63,3 четвертый день ...и вообще,не двигается вес ...Очередное плато.Надо набраться терпения.Но всё время меня тянет на фрукты и сладкое,а они калорийные.не получается белком питаться.творог видеть не могу,курица вареная надоела....омлет надоел каждый день на завтрак,так же ,как и овсянка.А после овсянки я есть сильно хочу

Сложно так с едой стало....я,наверно,питаюсь неправильно,поэтому не худею.Всё так не систематизированно и бесит :angry1

Итак,ставлю себе цели:
1.до 25.08 дойти до 200 миль с Лесли сансон (пока 106 пройдено)
2.Закончить 30 дневку с джиллиан
3.Сделать 10 раз"нет проблемным зонам"
4.сделать "плоский живот" 5 раз
5.раз в неделю кататься на велосипеде хотя бы час!
6.питаться преимущественно белковой пищей (в смысле,меньше быстрых углеводов-печенек,мороженого,шоколадок и т.д)
7.взвешивание по понедельникам,замеры-раз в 2 недели (15.07,29.07,12.08,19.08 и 25.08 итоговое),фото-25.08.

Кто сейчас на конференции