| форум kalor.ru | |
http://www.forum.kalor.ru/blog/ponchik87/index_start-170.html |
|
| Автор: | ponchik87 [ 16 июл 2013, 13:30 ] |
| Заголовок: | я в недоумении.. |
завтра пойду проситься к врачу гинекологу побыстрее...третий день мажущие кровянистые выделения,подташнивает,утомляюсь быстро и в сон клонит....и не месячные вроде,хотя они у меня редкие гости.боюсь,как бы не рак был или ещё что-то плохое. сегодня так же,как вчера-каша овсяная,окрошка,творог...сладкого не хочется совсем,слишком жарко  если смогу,вечером с Лесли похожу |
|
| Автор: | ponchik87 [ 15 июл 2013, 15:28 ] |
| Заголовок: | итог дня рождения |
итог дня рождения-на весах 64,5 кг...ой ой ой..... сегодня снова в строй!тем более поспорила,что к 14 августа похудею на 4,т.е буду 60,5...Надо стараться  завтрак:овсянка 92+изюм 10 грамм+яблоко 30 грамм+230 мл кефира обед:окрошка 300 грамм+хлеб бородинский 57 грамм+сыр плавленный 7 грамм перекус:творог 5% 85 грамм ужин:рагу овощное 153 грамма+хлеб бородинский 53 грамма вечер:ряженка 200 +отруби 20 спорт: лесли 3 мили+ джиллиан 1.3+ |
|
| Автор: | ponchik87 [ 13 июл 2013, 09:26 ] |
| Заголовок: | а я сегодня буду есть ...и пить |
сегодня можно...я стала на год старше...уже мне 23  .. |
|
| Автор: | ponchik87 [ 12 июл 2013, 11:41 ] |
| Заголовок: | Здравствуй,плато... |
63,3 четвертый день ...и вообще,не двигается вес ...Очередное плато.Надо набраться терпения.Но всё время меня тянет на фрукты и сладкое,а они калорийные.не получается белком питаться.творог видеть не могу,курица вареная надоела....омлет надоел каждый день на завтрак,так же ,как и овсянка.А после овсянки я есть сильно хочу  Сложно так с едой стало....я,наверно,питаюсь неправильно,поэтому не худею.Всё так не систематизированно и бесит 
|
|
| Автор: | ponchik87 [ 11 июл 2013, 14:47 ] |
| Заголовок: | мои цели на июль-август |
Итак,ставлю себе цели: 1.до 25.08 дойти до 200 миль с Лесли сансон (пока 106 пройдено) 2.Закончить 30 дневку с джиллиан 3.Сделать 10 раз"нет проблемным зонам" 4.сделать "плоский живот" 5 раз 5.раз в неделю кататься на велосипеде хотя бы час! 6.питаться преимущественно белковой пищей (в смысле,меньше быстрых углеводов-печенек,мороженого,шоколадок и т.д) 7.взвешивание по понедельникам,замеры-раз в 2 недели (15.07,29.07,12.08,19.08 и 25.08 итоговое),фото-25.08. |
|
| Часовой пояс: UTC + 3 часа | |
Powered by phpBB © 2002, 2006 phpBB Group www.phpbb.com |
Blogs powered by User Blog Mod © EXreaction www.lithiumstudios.org |