форум kalor.ru


http://www.forum.kalor.ru/blog/ponchik87/prosto._b-23990.html
Автор:  ponchik87 [ 08 сен 2014, 14:40 ]
Заголовок:  просто.
Отрабатываю привес после поездки домой при помощи второго уровня Джиллиан.Тяжело,не всё получается,но я верю в то,что с каждым разом мне будет легче.
Планы по спорту у меня такие:
1.стройная фигура за 30 дней-месяц
2.нет проблемным зонам 2 недели через день
3.слим даун-месяц
4.рипы-месяц
5.красивые ягодицы и бедра -2 месяца,иногда чередовать с нпз
пока так,потом посмотрим
И у меня такие правила.
1)есть с упором на белки !!!!
2)угли утром-желательно медленные угли!!!!!
3)вечером ТОЛЬКО БЕЛОК
4)хочешь жрать-ешь курогрудку,тчательно пережевывая или творог
5)ежедневно хотя бы 25-30 мин. спорта


Комментарии
Автор:  Я-КОНДИТЕР [ 08 сен 2014, 19:03 ]
Как у тебя обстоят дела с почками? осторожно с белковой едой . Долго много белков опасно есть. Нагрузка на почки большая. Даже все белковые диеты расчитаны на три дня. А потом перерыв. Обрати внимание на это. Я тоже упор делаю на белковую еду. А сама на почки оглядываюсь. Вроде пока ничего.
Автор:  ponchik87 [ 08 сен 2014, 23:09 ]
Я-КОНДИТЕР, вообще,не очень...киста в одной и хр.пиелонефрит.я ем около 110-120 гр белка в день.это много?как думаешь?
Автор:  Крошка22 [ 09 сен 2014, 08:17 ]
ponchik87, пей воды побольше в белковые дни.
Автор:  Я-КОНДИТЕР [ 09 сен 2014, 20:44 ]
ponchik87, Не, я не знаю много это или мало. Просто говорю чтоб обратила внимание на почки. Крошка22, Верно!
Часовой пояс: UTC + 3 часа

Powered by phpBB © 2002, 2006 phpBB Group
www.phpbb.com
Blogs powered by User Blog Mod © EXreaction
www.lithiumstudios.org