форум kalor.ru :: ПРОБА КАЛЬКУЛЯТОРА.снова считаем калории.день 1

форум kalor.ru

http://www.forum.kalor.ru/blog/ponchik87/proba_kalkulyatora.snova_schitaem_kalorii.den_1_b-24686.html

Автор:

ponchik87 [ 20 ноя 2014, 13:01 ]

Заголовок:

ПРОБА КАЛЬКУЛЯТОРА.снова считаем калории.день 1

Время	продукт	порция	граммы	ккал	Б	Ж	У
17:46	творог 9%	265г	265	421,4	44,3	23,9	5,3
	сахар	4 * ч.л.	24	91,0	0,0	0,0	24,0
	молоко 2,5%	1 * 100г	100	52,0	2,8	2,5	4,7
	молоко 2,5%	100г	100	52,0	2,8	2,5	4,7
	печенье детское	9г	9	36,3	0,8	1,0	6,3
	брынза из коровьего молока	71г	71	184,6	12,7	14,3	0,0
	каша гречневая с грибами и маслом	161г	161	180,4	5,0	3,4	24,5
	яблоко	167г	167	61,8	0,3	0,5	13,4
	батон нарезной	55г	55	145,2	0,0	0,0	0,0
		Итого:	952	1224,7	68,7	48,1	82,9
		Итого за день:	952г	1224,7к	68,7г	48,1г	82,9г
					26,4%	41,8%	31,8%

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий

Комментарии

Автор:	Леся Кота [ 20 ноя 2014, 21:13 ]
это за весь день(я так же записываю, всё разом ) Калорий мало...очень. Творог можно и 5%

Автор:	ponchik87 [ 20 ноя 2014, 21:55 ]
Леся Кота, в калькуляторе нету 5%, я ела 5% ..сегодня не лезет больше,завтра поем больше,на 1600

Автор:	ФиФи [ 21 ноя 2014, 09:51 ]
ponchik87, а мне удобнее накануне расписывать свой рацион точно по часам. А на следующий день как по программе (можно сказать ДИЕТЕ) легче следовать.

Часовой пояс: UTC + 3 часа
Powered by phpBB © 2002, 2006 phpBB Group www.phpbb.com	Blogs powered by User Blog Mod © EXreaction www.lithiumstudios.org