ponchik87, как все серьезно!
Мне даже стыдно стало за свой рацион. Ну ты молодец!
| форум kalor.ru | |
http://www.forum.kalor.ru/blog/ponchik87/7.05.12_b-17870.html |
|
| Автор: | ponchik87 [ 07 май 2013, 12:29 ] |
| Заголовок: | 7.05.12 |
Сегодня 66,5.Закрепилась всё таки наконец-то на 66 с копейками.второй день зигзага.1200 сегодня,по этому случаю буду кушать каждые 2 часа,чтоб голода не было Рацион: завтрак: сыр 16 грамма+белок 35+хлеб бородинский 24+молоко 35 мл. 2 завтрак: 69 грамм творога 9%+6 грамм клубничного варенья перекус:яблоко 149 обед: будет низкокалорийная окрошка 170 грамм и хлеб бородинский 48 грамм полдник:апельсин 102,творог 59 ,хлебец12 +ч.л варенья 11 грамм Итого:816,б 47,ж 22,у 100 ужин: булгур с овощами и курогрудкой отварной вечером:кефир 1% КД почти закончились,так что начну заниматься опять потихоньку с Лесли,с 3 миль начну для начала |
|
| Автор: | Lana Koks [ 07 май 2013, 15:13 ] |
ponchik87, как все серьезно! Мне даже стыдно стало за свой рацион. Ну ты молодец!
|
|
| Автор: | ponchik87 [ 07 май 2013, 16:37 ] |
Lana Koks, спасибо  Очень 60 увидеть хочется
|
|
| Автор: | Lana Koks [ 08 май 2013, 14:06 ] |
ponchik87, главное очень хотеть и все получится. |
|
| Часовой пояс: UTC + 3 часа | |
Powered by phpBB © 2002, 2006 phpBB Group www.phpbb.com |
Blogs powered by User Blog Mod © EXreaction www.lithiumstudios.org |