форум kalor.ru


http://www.forum.kalor.ru/blog/ponchik87/6.12.12.ratsion_segodnya_b-14727.html

Автор:  ponchik87 [ 06 дек 2012, 20:02 ]
Заголовок:  6.12.12.рацион сегодня

каша геркулесовая на воде 150 126 3 2 21
бананы свежие 50 46 1 0 11
суп овощной на курином бульоне 300 123 6 6 15
морковь по-корейски (корейская морковь) 50 55 1 4 6
салат из морской капусты 50 61 1 5 0
творог 5% 150 218 32 8 5
кефир 1% 200 77 6 2 9
молоко 2,5% 50 26 1 1 2
яблоко 150 56 0 0 12
курица на пару (грудка) 100 113 24 2 0
хлеб пшеничный из муки высшего сорта 20 48 2 0 10
сыр адыгейский коломна 45% 20 48 0 0 0
печенье сахарное 10 44 1 1 7
йогурт 100 100 3 2 10
салат из кукурузы и грудки 100 50 5 2 5
Итого 1500
калории 1191
белки 86
жиры 35
угдеводы 113



Комментарии

Автор:  МаринаС [ 06 дек 2012, 20:12 ]

ponchik87, БЖУ - ХОРОШЕЕ :app
Ккал - не мало,может еще что- нибудь скушаешь :think

Автор:  ponchik87 [ 06 дек 2012, 20:15 ]

МаринаС, вот даже не знаю,что еще съесть...может,еще йогурт скушаю или кефира выпью....

Автор:  агашка [ 06 дек 2012, 20:17 ]

ponchik87, правильно,выпей кефирчика :yes

Часовой пояс: UTC + 3 часа

Powered by phpBB © 2002, 2006 phpBB Group
www.phpbb.com

Blogs powered by User Blog Mod © EXreaction
www.lithiumstudios.org