| форум kalor.ru | |
http://www.forum.kalor.ru/blog/ponchik87/16_noyabrya.chtoto_jrat_ohota...._b-14204.html |
|
| Автор: | ponchik87 [ 16 ноя 2012, 15:07 ] |
| Заголовок: | 16 ноября.что-то жрать охота.... |
Я сегодня взвеситься забыла,хотела завтра это сделать.Мне что-то жрать ,извините ,хочется.Наверно потому,что я уже 11 день на 1300 сижу.Пора порадовать себя загрузиком,наверно.Но я боюсь,что завтра на весах плюс будет....Что посоветуете?Может повышение на один день до 1400-1500 не приведет к плюсу?... 
|
|
| Автор: | repei [ 16 ноя 2012, 15:12 ] |
ponchik87, выбирай высоко калорийные продукты, но кушай их по чуть-чуть - орехи, мясное жареное, выпечку - и комбинируй с салатами - так аппетит удовлетворишь и калораж не сильно превысишь - так я думаю конфетку режешь на много кусочков - и медленно с чайком наслаждаешься 
|
|
| Автор: | cvetuta [ 16 ноя 2012, 15:16 ] |
ponchik87, с 1300 и сразу 1800, ого тебя кидает! Хоть на 1500, а ведь завтра рвать волосы будешь на себе. Я сижу на 1500-1600 вполне сытно и потихоньку вес уходит |
|
| Автор: | ponchik87 [ 16 ноя 2012, 15:51 ] |
ну хорошо,постараюсь в 1500 уложиться,чаек и воду пить буду
|
|
| Автор: | repei [ 16 ноя 2012, 15:58 ] |
 значит, все 1500 уже съедены  тогда расслабься - у тебя уже зажор! 
|
|
| Автор: | ponchik87 [ 16 ноя 2012, 16:41 ] |
repei, еще нет,только 1000 наела
|
|
| Автор: | ponchik87 [ 16 ноя 2012, 16:45 ] |
Меню сегодня завтрак-творог с ложкой варенья,кофе и печенье обед половник супа чечевичного, морковь корейская 100 грамм,печенье перекус яблоко,банан 30 грамм,горошек зеленый 100 грамм,тушеная капуста и белковый хлеб 50 грамм 2 перекус или ужин уже в шесть часов....- немного колбаски вареной,белковый хлеб и кофе... пока всё.....эх............держусь из последних сил
|
|
| Автор: | April Witch [ 16 ноя 2012, 17:47 ] |
Бедная... сейчас держаться так трудно.. постоянно хочется жраааать
|
|
| Автор: | хорошая жена [ 16 ноя 2012, 21:18 ] |
ponchik87, повышать сразу до 1800 не советую, попробуй понемногу прибавлять. У нас рекомендуют по 50 ккал в день прибавлять и так до желаемой калорийности. И еще на счет питания, попробуй добавить фруктов, я когда очень хочу чего нибудь "схомячить" я ем яблоко. Вот такое правило для себя:" Если хочешь есть, съешь яблоко. Не хочешь яблоко - ни хочешь есть!" Обычно ложное чувство голода после того как я повторяю для себя это правило проходит. |
|
| Автор: | ponchik87 [ 16 ноя 2012, 21:54 ] |
да я не буду каждый день так есть,это я загрузку устроить хотела |
|
| Часовой пояс: UTC + 3 часа | |
Powered by phpBB © 2002, 2006 phpBB Group www.phpbb.com |
Blogs powered by User Blog Mod © EXreaction www.lithiumstudios.org |