форум KALOR.ru
мы общаемся

Надоела реклама? Регистрируйся!
Автор
USER_AVATAR
ponchik87
Старожил
Награды: 1
Минус 25кг! (1)
 
Добавить в друзья
Добавить в недруги

Таблица
График веса
 
Календарь
+ Июль 2015
+ Февраль 2015
+ Январь 2015
+ Декабрь 2014
+ Ноябрь 2014
+ Октябрь 2014
+ Сентябрь 2014
+ Август 2014
+ Июль 2014
+ Июнь 2014
+ Май 2014
+ Апрель 2014
+ Март 2014
+ Февраль 2014
+ Январь 2014
+ Декабрь 2013
+ Ноябрь 2013
+ Октябрь 2013
+ Сентябрь 2013
+ Август 2013
+ Июль 2013
+ Июнь 2013
+ Май 2013
+ Апрель 2013
+ Март 2013
+ Февраль 2013
+ Январь 2013
+ Декабрь 2012
+ Ноябрь 2012
+ Октябрь 2012
+ Сентябрь 2012
+ Август 2012
+ Июль 2012
+ Июнь 2012
+ Май 2012
+ Апрель 2012
+ Март 2012
+ Февраль 2012
+ Январь 2012
+ Декабрь 2011
+ Ноябрь 2011
+ Октябрь 2011
+ Сентябрь 2011
+ Август 2011
+ Июль 2011
+ Июнь 2011
«Все пути бесполезны, когда ты их знаешь, но не идешь к цели»

30 окт 2012, 13:14

да что ж за фигня?!
71,3 опять.Одно и тоже постоянно,больше одного дня не держится 70 кг.....что говорить о меньших цифрах?!
завтрак-овсянка,мед,персик=200 кал
перекус-бородинского хлеба кусочек,кефир 200 грамм
обед-рис с грибами
всего пока 400 наела
перекус-ряженка,персик,яблоко ,корица
ужин-????творога куплю,наверно :love
фрукты еще вечером
Какой-то фруктовый день сплошной :lol
Последний раз редактировалось ponchik87 30 окт 2012, 13:24, всего редактировалось 2 раз(а).

Вес
71.3 кг (Сброшено 22.6 кг) (Осталось 9.3 кг)
ИМТ 28.6
ол:
1300
калораж:
прогулка
физ.нагр:
не очень


Просмотров: 2349 | Комментариев: 7

Комментарии
30 окт 2012, 13:17

ponchik87, вот именно - одни фрукты, в где белок то? вот и такие прыгалки с весом
Изображение

Изображение
Дневники худеющих на http://www.nadietah.ru
Аватара пользователя
cvetuta
Легенда форума
 
Сообщения: 14837
Вместе с: 22 мар 2012, 13:48
Откуда: г. Тольятти и г. Самара
Вернуться к началу
30 окт 2012, 13:22

ponchik87 писал(а):Какой-то фруктовый день сплошной

много фруктовый это не очень хорошо. Это же сахар!
Изображение

Изображение
Только испытывая легкий голод вы худеете… ждать стройности с набитым животом – глупо.
Аватара пользователя
MargoKo
Модератор наград
 
Сообщения: 11097
Вместе с: 13 июл 2012, 18:34
Вернуться к началу
30 окт 2012, 13:23

cvetuta, ...что же делать?...у меня нет ни курицы,ни сыра дома,да они и калорийные...как влезть в калораж,при этом съесть достаточно белка?
Последний раз редактировалось ponchik87 30 окт 2012, 13:23, всего редактировалось 1 раз.
USER_AVATAR
ponchik87
Старожил
 
Сообщения: 574
Вместе с: 25 июн 2011, 10:12
Откуда: Ростов-на-Дону
Вернуться к началу
30 окт 2012, 13:26

ponchik87, если нет - пойди и купи!
Молоко, творог - это белок!
Изображение

Изображение
Дневники худеющих на http://www.nadietah.ru
Аватара пользователя
cvetuta
Легенда форума
 
Сообщения: 14837
Вместе с: 22 мар 2012, 13:48
Откуда: г. Тольятти и г. Самара
Вернуться к началу
30 окт 2012, 14:14

Ой, на 1300 калорий можно столько всего съесть! И в том числе белкового :wink Я умудряюсь наедаться на 1200 ккал. И вполне сбалансировано)
Изображение
Аватара пользователя
April Witch
Местный
 
Сообщения: 207
Вместе с: 06 окт 2012, 12:45
Откуда: Москва
Вернуться к началу
30 окт 2012, 14:40

ponchik87, не забываем про бобовые и куриный белок :)
Изображение
Изображение
агашка
VIP
 
Сообщения: 2255
Вместе с: 27 янв 2012, 01:56
Откуда: киев
Вернуться к началу
30 окт 2012, 15:05

ponchik87 писал(а):что же делать?...

творог 0 % - от 27 до 37 руб за 200г,
кефир 1 %, куриные грудки, фасоль, чечевица, горошек, все блюда с желатином.... :yes
Изображение
Аватара пользователя
repei
Старожил
 
Сообщения: 933
Вместе с: 27 мар 2012, 15:08
Откуда: Рязань
Вернуться к началу

Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Bing [Bot]