Июль 2015Сегодня 5 день подсчета.Планирую на ужин рагу овощное,салат капустный с горошком,котлетку на пару)
Кстати,есть сильно и не хочется.И я заметила,что у меня иногда кружится голова,может,я мало ем?
На завтрак была манная каша.Перекус-винегрет.обед планирую супчик без хлеба.На ночь кефир.
каша манная на воде 150 120 3 0 24 удалить
сахар 6 23 0 0 6 удалить
суп картофельный с крупой 250 135 3 3 25
винегрет (122 ккал) 150 183 2 15 10 удалить
молоко 1,5% 20 9 0 0 1
сахар 6 23 0 0 6
кефир нежирный 250 75 8 0 10
картофель отварной 150 123 3 0 24
морковь отварная 100 29 1 0 6
лук репчатый 50 21 1 0 5
хлеб белковый 100 70 0 1 0
хлеб белковый 100 70 0 1 0
Итого 1332 881 21 20 117
881 ккал и 20 жиры,белки-21
