форум kalor.ru • Zmeika

17.02.12

Рацион дня:
ЗАВТРАК: кофе сладкий ,яйцо, печенье 60г, творог 80г
ПЕРЕКУС: сок 250 г
ОБЕД: тушона цветная капуста 300г и крабовые палочки 100г
УЖИН:сладкий чай, вафли 65г
СОННИК: вода

Процедуры...

ОБВЕРТОВАНИЕ № 2 (Глина и корица) :heart

Упражнения ДжМ 1.8 :cool

Контрастный душ

Массаж живота :shy

Вода более 2 л :think

16.02.12

Сегодня проводила испытания новой духовки... печет супер

Рацион дня:
ЗАВТРАК: кофе сладкий ,яйцо, кекс 60г
ПЕРЕКУС: сок 250 г
ОБЕД: борщ 300г
ПЕРЕКУС: пирог с мясом и картошкой 300г, сок 250г
УЖИН:сладкий чай, печенье 60г
СОННИК: вода

Что то я сегодня мучного много съела ...за два месяца столько не съела как сегодня ...почему то захотелось...ну не чего...я исправлюсь :shy

Процедуры...

ОБВЕРТОВАНИЕ № 7 (Яблоки и сливки) :heart

Упражнения ДжМ 1.7 :cool

Контрастный душ

Массаж живота :shy

15.02.12

Рацион дня:
ЗАВТРАК: кофе сладкий ,яйцо, творог 60г, печенье с шоколадом 25г
ОБЕД: борщ 300г мясо 50г
УЖИН:сладкий чай,кекс 70г
СОННИК: вода

Процедуры...

ОБВЕРТОВАНИЕ № 5 (Водоросли) :heart

Упражнения ДжМ 1.6 :cool

Контрастный душ

Массаж живота :shy

14.02.12

Сегодня день Св. Валентина муж :love

принес букет роз

ой так приятно

Но не смотря на праздник все процедуры делала :app

Рацион дня:
ЗАВТРАК: кофе сладкий ,яйцо, сыр 30г, печенье с шоколадом 25г
ОБЕД: каша ячневая с колбасой 40г
УЖИН: 2 сосиски и кусочек хлеба, сок стакан
СОННИК: вода

Процедуры...

ОБВЕРТОВАНИЕ № 5 (Творог и яйцо) :heart

Упражнения ДжМ 1.5 :cool

Контрастный душ

Массаж живота :shy

13.02.12

Сегодня наконец то + на улице

таит снег, холод уже надоел
Продолжаю занятия с ДжМ первый уровень, не смотря на 4 занятия уже выполнять легче... так что продолжаю занятия :cool

Рацион дня:
ЗАВТРАК: кофе сладкий ,яйцо, сыр 30г,шоколад 10г
ОБЕД: тушоная цветная капуста и катлета
УЖИН: творог 200г, печенье с шоколадом 45г, сок 250г
СОННИК: вода

Процедуры...

ОБВЕРТОВАНИЕ № 2 (Шоколад и паприка) :heart

Упражнения ДжМ 1.4 :cool

Контрастный душ

Массаж живота :shy

Кто сейчас на конференции