форум kalor.ru • НОВЫЕ ЭКСПЕРЕМЕНТЫ...

Рацион на сегодня:
ЗАВТРАК :чай, сыр, вафля
ОБЕД: свинина отварная 70г, огурец
УЖИН: салат, сок
СОННИК: йогурт
а подскажите если на завтрак чередавать мой и йогурт с хлопьями как вам??? я просто кашу не очень.

хлопья плохая идея. Ими не наедаешься вообще никак и сделаны непонятно из чего. Рекомендую злаковый йогурт Биобаланс 1.5 процента. Всяко лучше хлопьев. Злаковые должны быть обяз. Они чистят кишечник от шлаков.

А я бы лучше уж тогда добавляла пару ложек клетчатки или отрубей(что одни и тоже ), калорий минимум, пользы максимум. Однозначно лучше хлопьев или ничего.
Алекса, а в "злаковом" йогурте столько злаков, что смешно! И вообще этот биобаланс с ГМО :mad

Клетчатка и отруби это для меня все умные слова :red

ПОЛУЙСТА НАПИШИТЕ продукты !!!! и ваши варианты завтрака :yes

Zmeika, заходишь в аптеку и просишь клетчатку или отруби

У нас отруби продаются в пакетиках по 200 грамм и стоят 20-30 рублей, клетчатка 40-60.
А еще, Zmeika, мне врач сразу сказала, что о соках забыть или разбавлять в двое, они сразу идут в ЖИР! Лучше уж сам фрукт съесть :yes

На завтрак лучше всего что нибудь белковое,яйца,творог,мяско ,белковый завтрак надолго сытость даёт :yes

Лесь ты про аптеку правду говоришь или шутка :think

а вот за подсказку с творогом и яйцами спасиб это вкусненько :app

Zmeika, какие тут шутки?! Серьезно, это не дорого и очень полезно :yes

Я себе делала в блендере такую ешку: молоко, творог, курага и немного отрубей. Вкусно и ооочень полезно :yes

Zmeika, отруби и клетчатку действительно покупают в аптеках или в супермаркетах, в отделе диабетпитания.
А недавно нашала отруби в магазине для выпечки. У меня мама выпекает хлеба в хлебопечке разные, и вот я для неё разныетам прибамбасы покупаю, смотрю - ба, отруби! цена вообще смешная - 18 руб килограмм! )))

maria, кило? :eek

Их же целый год есть будешь, ну если в хлеб не добавлять...

ну ладно, рискну в аптеке спросить, :red

девочки как оно все выглядит и на вкус

Кто сейчас на конференции