И так отчет о мини эксперементе еды по весу, я считаю удался, так как вес не прибавился и даже ушли см с боков ,а значит мажно продолжить в том же духе. Конечно подсчет эффективен спору нет при сбросе веса это очень помогает,испытанно на себе но сейчас для себе не вужу в этом смысла, ем почти одно и тоже тоесть супы из мульстиварки, они давно посчитаны,(гороховых,фасолевый,чечевичный,борщ,суп из семги с рисом,грибной, гречневый)жаренное я не ем,выпечку тоже редко, колбаску ну может утром в воскресенье за компанию с мужем кусочек грамм 20, и еще не ем сахар уже наверное больше полгода. Конечно не все иделально, могу и пиво выпить и чипсы и пицу есть это помогает не сорваться и вести обычный образ жизни. В гостях тоже не кричу через весь стол что я этого не ем, просто деликатно спрашиваю салатик или мясо без жира.Про конфеты, не поверите лежит большой пакет еще с новогодних подарков, вот думаю раздать чтобы шашель не бобил так что одну так может в охотку.
Для себя вывела примерно такую систему утром завтрак это творог с фруктами или творожная запеканка,крайний случай овсянное печенье, обед суп 350г не больше не меньше(больше переедание меньше голод) кусочек хлеба 20г и кусочек мяса постного 30-50, ужин тоже самое или салат(овощной) но тоже не больше 350г,перекусы фрукты, вода или сок.
Так же начну спорт и процедуры для тела.Пить воду 2 л.Есть отруби 30г.

А еще сегодня стартую марафон 100 дней до лета , посмотрим что он в этом году принесет или на оборот унесет
точный вес незнаю баталейка села на весах примерно 46кг продолжаю стремится к 45кг